Comment faire la méditation Sahaj Marg

Sahaj Marg , ou la «voie naturelle». est une ancienne enseignement spirituel . Cette technique met l'accent sur ​​la méditation centrée sur le cœur et est une pratique simple qui vous pouvez facilement adapter . Il ne nécessite pas de rituels ou des cérémonies. Vous devez ien plus que le pouvoir de la pensée . Instructions
Le 1

pratique la méditation Sahaj Marg en début de matinée pour au moins 1 heure et complètent la méditation avant le lever du soleil . Au coucher du soleil , effectuer un nettoyage méditation du soir pendant au moins 30 minutes , en la complétant que le soleil se couche .
2

Asseyez-vous dans une position confortable avec les yeux fermés et vous concentrer sur votre coeur rempli de " lumière Divine . " Prendre une position qui est confortable pour vous et où vous pouvez rester encore pendant environ une heure . Ne mentez pas pour méditer , vous risquez de tomber endormi .
3

s'attacher à combler votre cœur et votre esprit avec l'énergie d'amour et de guérison de la lumière. Comme pensées entrent dans votre esprit , de leur permettre de s'éloignent et reviennent à votre méditation centrée sur le cœur . En méditation du Sahaj Marg , toutes les pensées viennent de l'intérieur , et ils s'attardent que si vous leur donnez l'attention . Si vous permettez à vos pensées tombent, ils deviendront faibles que votre méditation devient forte .
4

Poursuivez votre méditation pendant environ une heure jusqu'à ce que le soleil se lève , puis se préparer pour la journée avec New Found énergie .
5

Terminez la journée par une soirée méditation du Sahaj Marg , assis pendant environ 30 minutes que vous laissez les pensées et les tensions de la journée à tomber dans le soleil couchant .