Comment faire Raja Yoga Méditation

Raja Yoga méditation implique de nombreux exercices mentaux , tous conçus pour vous aider à former vos propres réalités . Par la répétition des prières ou des mantras , Raja Yoga guide l' esprit conscient qui à son tour affecte positivement le subconscient pour promouvoir le bien -être émotionnel et énergétique . Instructions
Le 1

pratiquer les exercices mentaux quotidiens du Raja Yoga . Effectuer au moins 15 minutes de Raja Yoga méditation chaque matin pour avoir de l'énergie positive tout au long de la journée. Vous pouvez les répéter chaque fois que vous le souhaitez.
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Asseyez-vous dans une position confortable avec les yeux fermés . Respirez lentement et profondément , permettant à votre corps et votre esprit à être encore . Si d'autres pensées viennent comme vous méditez , leur permettre d'aller et venir sans juger ou se concentrant sur eux .
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Répétez-vous : «Je suis une âme en paix . M esprit est paisible et j'envoie ma paix dans le monde . vagues de flux de la paix dans mon esprit . My encore et esprit silencieux , et mon âme est paisible , et mon âme est amour . je libère mon esprit de tout souci et c'est la lumière . ma vraie nature est paix , et je suis une lumière brillante de la paix . lumière et paix m'entourent et je partage avec le monde entier comme je voyage vers la découverte de soi " .
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N'hésitez pas à changer les mots . Répétez plusieurs fois pendant environ 15 minutes , soit mentalement ou à voix haute . INCANT eux à tout moment pendant la journée que vous vous sentez stressé , en colère , frustré ou décentré .
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compléter votre quotidien Raja Yoga de méditation en disant à vous-même ou à haute voix : «Mon âme est paisible et aujourd'hui, je vais envoyer cette paix à chaque personne que je vois " .