Comment augmenter Will Power avec la méditation

L'exercice physique peut vous aider à renforcer votre corps et l'exercice mental peut vous aider à renforcer l'esprit que vous . La méditation n'est pas seulement un excellent moyen de réduire le stress et vous connecter avec votre moi intérieur , il peut aussi être un moyen fantastique pour augmenter la puissance de votre volonté . Quelques conseils peuvent vous aider . Instructions
Le 1

Mettez de côté un temps pour la méditation tous les jours . Première chose le matin est souvent le meilleur moment , comme vous êtes reposé , détendu et vous pouvez utiliser la puissance créée par la méditation pour commencer votre journée du bon pied . Essayez de planifier au moins 15 minutes pour votre session, mais vous pouvez méditer aussi longtemps que vous le souhaitez . Juste faire abstraction de ce moment spécial pour vous-même est une excellente façon d'améliorer votre pouvoir de volonté .
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Créer un espace sacré pour votre méditation . Cela peut être n'importe quoi, mais doit être le même tous les jours pour créer une habitude et une zone de confort . Vous pouvez simplement s'asseoir dans son lit et de pratiquer la méditation au réveil , ou rouler sur un tapis spécial ou tapis , jouer de la musique et de la lumière des bougies et de l'encens doux . Votre espace sacré peut être aussi simple ou complexe que vous le souhaitez , aussi longtemps que vous êtes cohérent .
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Écrivez vos objectifs pour la méditation avant de commencer tant que la durée de temps que vous promettre à méditer , souvent appelé le vœu sacré . Avoir ces objectifs définis dans votre esprit lorsque vous commencez votre méditation et rester avec elle . Si vous définissez un objectif de méditer neuf jours de suite, et vous oubliez un jour, recommencer . Au moment où vous arrivez à la neuvième journée, vous vous sentirez une forte hausse du pouvoir personnel et vous .
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Augmentez vos objectifs et le nombre de jours de les compléter que vous gagnez la force . Si vous avez initialement juré de ne pas boire d'alcool ou de cigarettes fumées pendant 3 jours , augmenter le temps de 6 et de travailler à travers les contraintes et les difficultés créées tandis que dans la méditation . Lorsque vous atteignez ou dépassez même vos objectifs, vous aurez également augmenté la puissance de votre volonté .
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Continuer fixer de nouveaux objectifs , relevez le défi et autorisez-vous . La seule voie de l'illumination et de l'auto -évolution est en surmontant les difficultés et la prise de conscience de nos forces et nos faiblesses . Ne vous culpabilisez pas si vous vous débattez avec un but. Pouvoir tout simplement sortir avec fierté que vous travaillez pour surmonter la difficulté et quand vous êtes prêt, vous réussirez .