Comment méditer sur les chakras

Il ya sept chakras principaux , ou centres d'énergie , le long de la colonne vertébrale - de la base de votre colonne vertébrale vers le haut de votre tête . Chaque chakra a une fonction différente , mais ils ont tous travailler ensemble pour amener le corps en équilibre spirituellement, mentalement , émotionnellement et physiquement . Méditer sur les chakras peut améliorer cet équilibre et , à son tour , votre vie . Instructions
Le 1

s'asseoir ou de s'allonger dans une position confortable . Fermez les yeux et respirez profondément et sortir , en comptant sur chaque expirez jusqu'à ce que vous atteignez 20 . Respectez toutes les pensées qui traversent votre esprit , mais laissez doucement aller.
2

Envision le chakra Muladhara au base de votre colonne vertébrale . Voyez-le comme un feu rouge tourner en rond comme une roue . Focus sur la couleur et la fonction de ce chakra comme le centre de l'énergie pour la façon dont vous interprétez et réagissez sur le monde physique.
3

Imaginez le chakra Swadhisthana dans la région de vos organes reproducteurs . Voyez-le comme une lumière orange filage rond comme une roue . Focus sur la couleur et la fonction de ce chakra comme le centre de l'énergie pour votre créativité .
4

Imaginez le chakra Manipura dans le domaine de votre plexus solaire ou le nombril . Voyez-le comme une lumière jaune filage rond comme une roue . Focus sur la couleur et la fonction de ce chakra comme le centre de l'énergie pour vos émotions .
5

Imaginez le chakra Anahata dans la région de la poitrine ou le cœur . Voyez cela comme un feu vert filage rond comme une roue . Focus sur la couleur et la fonction de ce chakra comme le centre de l'énergie de l'amour .
6

Imaginez le chakra Vishuddha dans la région de la gorge . Voyez-le comme une lumière bleue filage rond comme une roue . Focus sur la couleur et la fonction de ce chakra comme le centre de l'énergie pour l'expression et la communication .
7

Imaginez le chakra Ajna dans le domaine de votre front . Voyez-le comme un indigo rond de lumière ( pourpre bleuâtre ) filer comme une roue . Focus sur la couleur et la fonction de ce chakra comme le centre de l'énergie pour votre spiritualité .
8

Imaginez le chakra Sahasrara au dessus de votre tête . Voir l'affiche est d'un violet - blanc rond de lumière filature comme une roue . Focus sur la couleur et la fonction de ce chakra comme le centre de l'énergie pour la connexion avec Dieu .
9

Envision les sept chakras tourner à l'unisson . Cela peut être difficile , mais devient plus facile avec chaque séance de méditation .
10

Videz votre esprit et de respirer profondément et de sortir , en comptant sur ​​l'expiration jusqu'à ce que vous arrivez à 20 . Là encore, observer toutes les pensées qui passent dans votre esprit , mais laissez doucement aller. Ouvrez les yeux , levez-vous et se sentir plus équilibré le reste de la journée .