Comment Transendentally Méditez pour Mind , Body and Soul

Méditation Transcendantale et methodolgies connexes sont un art antique et la science accessible à tous ceux qui veulent renforcer leur esprit , se connecter à leur esprit et à maintenir une bonne santé physique . Une méthode pratique à utiliser dans la vie quotidienne dans le monde moderne est fourni . Choses que vous devez
20 minutes un endroit calme de temps par jour
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Le 1

trouver un endroit tranquille ( sans musique , aucun humain voix et le bruit industriel minimal ) , une chaise qui vous permet de s'asseoir en position verticale (pas affalé ) et une demi-heure à une heure de la journée , vous avez à votre disposition sur une base régulière . Placez les mains sur les cuisses , puis " partiellement " fermer les yeux , ou plutôt laisser les paupières tombent . Si vous faites confiance /adorez un être de divinité /suprême , pensez à la forme la plus élevée de cette essence . Si vous ne le faites pas , c'est normal. Procédez de toute façon.
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Dites le montra "Om ", qui si pronouced la façon dont il est à l'Est , dispose de toutes les voyelles dans toutes les langues et laissez vibrer à travers votre corps , va de haut en bas de la colonne vertébrale ( -tâches des centres de Shakra ) . Si vous avez une relation avec la divinité , et offrez-vous vos réalisations terrestres de cette divinité comme si c'est votre dernier souffle, puis sur l'inspiration , laissez la divinité entrer en vous. Concentrez vos yeux sur un point avec est à mi-chemin entre vos yeux et , comme l'imaginait, environ 4 pouces à l'avant du front . ( Si vous vous laissez regarder à n'importe quel moment "derrière" cette distance , vous serez en regardant vos propres pensées et tiré par eux ... quelque chose que vous ne voulez pas de se produire. ) Avec vos oreilles , se concentrer sur le son "Om " comme vous le dites , alors le penser. Concentrez vos oreilles internes aussi sur le son du silence qui émergera ( ou que vous peut-être déjà entendu , surtout si vous avez passé du temps la fusion avec la nature dans le calme, la forêt enneigée ) . Concentrez votre énergie physique sur le plexus solaire , 4 pouces au-dessous du nombril .
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rester concentré comme dans l'étape ci-dessus et laisser l'esprit " du vent lui-même vers le bas. " Essayez de ne pas penser à d'autres choses , mais ne pas se battre activement pensées qui viennent à vous. Regardez-les à une distance individuelle ... comme vous êtes "l'âme" de regarder l'esprit pense.
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Revenez sur la "zone" en 15-20 minutes. Vous allez développer un instinct pour cela, mais dans l'intervalle, laisser quelqu'un d'autre sonner une cloche . Ne pas utiliser un réveil . Aussi, essayez d' éviter cochant horloges au cours de votre session ( s) , que vous voulez ne pas avoir le sens du temps "linéaire" . Répétez cette procédure en même temps de la journée tous les jours , et vous verrez que vous êtes dans un meilleur contrôle de vos émotions , avoir un esprit plus nette , et juste peut descendre très bonne santé physique ( l'une des premières indications de celui-ci .. . une fréquence cardiaque de repos réduit ) .