Comment améliorer la posture avec Feldenkrais

La Méthode Feldenkrais est conçu pour vous faire prendre conscience de la façon dont vos des mouvements du corps . Quand votre corps se déplace correctement la tension musculaire est éliminé et la posture est améliorée par se tenir droit sans forcer. Utiliser des techniques Feldenkrais à améliorer votre posture et la santé globale . Instructions
Le 1

Relax. Feldenkrais n'est pas comme toute autre forme d'exercice . Il est non - aérobie et nécessite une relaxation profonde pour se mettre au diapason avec chaque mouvement spécifique . Par exemple, pour atteindre une bonne posture atteindre la conscience de soi et l'aligner avec la gravité.
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Trouver un praticien . Feldenkrais devient de plus en plus populaire, mais il pourrait encore être difficile de trouver un instructeur . Recherche sur Internet et demander autour de références .
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Apprenez votre leçon . Les leçons de groupe sont enseignées à un guichet automatique technique , sensibilisation par le mouvement . L'instructeur donnera commandes douces verbales à faire des mouvements spécifiques . ATM se concentre sur les compétences de la fonction motrice, la conscience de soi et l'image .
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prendre des leçons individuelles avec la technique d'intégration fonctionnelle . Cette méthode de Feldenkrais peut aider à améliorer la posture que l'instructeur manipule doucement les positions du corps avec leurs mains sur le client pour guider le processus .
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déplacer efficacement sans causer de douleur afin d'augmenter les mouvements du moteur. Exercice intégrera le bon alignement de la tête avec les hanches, les chevilles et les pieds qui à son tour corriger votre posture .
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Stabiliser à garder le centre de gravité . Ne laissez pas traîner votre corps émotions en une crise . Positions du corps montrent souvent les sentiments d'une personne . Gardez une attitude positive à influencer le corps et l'esprit . Soyez conscient des sentiments .
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nourrir l'âme . Améliorer la confiance et l'estime de soi de se tenir debout . Découvrez les parties du corps d'une manière sensible à entretenir ce qui a été perdu dans l'identité personnelle et le contact avec le monde . Rajeunir .