Comment pratiquer la méditation taoïste

Basé sur l'ancienne philosophie orientale du taoïsme, qui souligne l'interdépendance de toutes choses , taoïste méditation est plus souple et plus détendue que la plupart des autres écoles de l'Est de la méditation . En utilisant les principes de " jing " ( tranquillité ) et "ding" ( mise au point) , taoïste méditation vise à dynamiser et transformer votre énergie spirituelle innée pour soulager le stress , favoriser la longévité et améliorer votre santé globale . Choses que vous devez Photos Un endroit tranquille pour méditer
ordinateur avec accès à Internet
Afficher Instructions
Préparez taoïste méditation
1

Soyez conscient que la pratique de la méditation taoïste vise à l'harmonie des soi-disant « trois trésors» de corps, l'esprit et l'esprit. En savoir plus sur les 3 trésors sur le site Web en ligne holistique (voir Ressources ci-dessous ) .
2

vous installer confortablement . Répartissez bien votre poids , et de garder votre colonne vertébrale droite .
3

Concentrez- vous sur votre respiration . Sentez-vous chaque respiration entrer vos narines , remplissez vos poumons , puis laissez votre corps . Établir un rythme de respiration .
4

concentrer sur votre énergie . Sentez- vous remplir et vous laisse avec chaque souffle que vous dessinez. Remarquez comment vos pensées gonflent et se dissipent à chaque respiration . Continuez jusqu'à ce que vous atteignez un état ​​de calme de veille .

Utiliser la méditation taoïste Techniques
5

avis la montée et la chute de votre section médiane que vous dessinez et expirez votre souffle . Concentrez-vous sur la façon dont ce simple geste soutient votre vie , et arrêter les pensées extérieures au degré le plus grand possible .
6

prononcer un mantra . Chant à l'aide d'une longue , ton haleine de la voix .
7

Visualiser . La pratique de la méditation taoïste implique envisager un esprit importante , demi-dieu ou divinité ( ou un élément de signification spirituelle personnelle ) flottant au-dessus de votre tête ou dans l'espace vide en face de vous .
8

Continuer à répéter votre mantra que vous visualisez
9

Méditez aussi souvent que possible - . au moins une fois par jour et plusieurs fois par jour si votre horaire le permet . Avec la pratique vient perfection . Ce vieil adage est également applicable à la méditation taoïste .