Comment pratiquer la méditation Vipassana
Le mot indien " Vipassana " traduit librement en anglais par « de voir les choses comme elles sont vraiment . " Bouddha lui-même pratiqué l'art , et praticiens modernes utilisent la méditation Vipassana comme un moyen de transformer l'auto et purger le corps des impuretés mentales . Son but ultime est le bonheur et la santé améliorée de ses adhérents . Choses que vous devezinstruction qualifiée dans la méditation Vipassana
Voir Instructions
vous préparer
1
Trouver un cours de méditation Vipassana libre en 10 étapes près de chez vous en visitant la méditation Vipassana le site Web de l' Internet ( voir Ressources ci-dessous ) .
2
Apprenez le code de discipline prescrit , obligatoire pour tous les pratiquants de la méditation Vipassana .
3
Abstention de tuer quelque chose, voler, mentir , jurer , l'activité sexuelle et toutes les boissons alcoolisées avant et pendant votre période d'instruction .
pratique la méditation Vipassana
4
Respirez profondément . Focus sur le flux de votre souffle qui entre et sort de vos narines .
5
Observez vos sensations corporelles . Le but de la méditation Vipassana est de comprendre et de ne pas résister à des réactions naturelles de votre organisme .
6
Ouvrez votre esprit à l'idée que tout est interconnecté . Faites de votre mieux pour exsuder amour et de bonté à tout le monde et tout , et garder la bonne volonté envers tous à la pointe de votre esprit dans votre vie au jour le jour .
7
pratique quotidienne . La méditation Vipassana ne peut être correctement appris par patient, concentré effort . Gardez à l'esprit que la méditation Vipassana est considéré par ses adeptes d'être avant tout un exercice mental , perfectionné par la concentration physique soutenue .
8
Elargir la paix et la tranquillité que vous atteignez pendant la méditation dans votre journée - à - jour vie . Apprécier la bonté et de l'interdépendance inhérente à toutes choses .
9
savoir plus ou trouver une méditation Vipassana instructeur qualifié et accrédité près de chez vous en visitant le site Web de méditation Vipassana officielle ( voir Ressources ci-dessous ) .
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