Comment pratiquer la méditation juive

Juifs ont une longue histoire de l'utilisation de la méditation pour l'illumination spirituelle , qui remonte au moins aussi loin que l'écriture du livre de la Torah de la Genèse . Dans les temps modernes , les Juifs et non-Juifs se sont tournés vers la pratique de la méditation juive pour atteindre répit et de tranquillité dans un monde stressant . La méditation est la technique de concentrer l'esprit tout en se relaxant le corps , et beaucoup affirment qu'il peut être utilisé pour traiter tout de l'anxiété à l'insomnie . Choses que vous devez
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comprendre le but de la méditation juive
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Sachez que la méditation juive est parfois effectuée simplement comme un exercice intellectuel , pour focaliser l'esprit et s'harmoniser à des leçons importantes dans le judaïsme .
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Utilisez la méditation juive pour nourrir votre âme . Croyances juives anciens soutiennent que la méditation est à l'âme ce que la nourriture est au corps .
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pratique mystique juive seul , ou profiter de la méditation de groupe . Méditation de groupe est souvent guidé par un praticien expérimenté ou un rabbin compétent , et il peut être un excellent moyen de rencontrer des gens qui pensent .
Connaître les techniques de méditation juifs Différents
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Comprendre que la méditation juive n'est pas codifié . Il n'ya pas de bonne ou de mauvaise façon simple de le faire , et beaucoup de ses grands enseignants utilisent des approches différentes . Obtenez un aperçu en ligne ( voir Ressources ci-dessous ) .
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Parlez-en à un expert . Ceci est particulièrement important si vous êtes intéressé par les techniques les plus avancées utilisées dans la méditation juive . Les principales techniques sont présentées dans cette section dans l'ordre approximatif de difficulté .
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chant des psaumes , des prières et des versets de la Torah . Concentrez-vous sur la signification des mots que vous les répétiez .
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sonder les lettres et /ou des voyelles hébraïques. Concentrez-vous sur leur son , et rien d'autre . Répétez jusqu'à ce que vous êtes au courant de rien, mais le son que vous dites.
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savoir une marche , de danse ou de la forme de la méditation juive basé sur le mouvement . Ceci est idéal pour ceux qui aiment à se concentrer par l'activité physique , mais il faudra instruction d'une personne compétente.
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Essayez d'atteindre " Eyin , " un état ​​d'illumination mystique qui est vraiment comme un état du néant . Cette technique met l'accent sur ​​le silence et la respiration .
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pratique tous les jours . Méditation devient plus facile - et plus efficace - le plus vous le faites

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