La définition de la santé optimale

La santé optimale peut être définie comme " étant votre meilleur avec ce que vous avez reçu . " La plupart d'entre nous pensent de la santé optimale que d'avoir à faire avec notre corps physique : une bonne nutrition , obtenir la bonne quantité de sommeil et d'exercice , etc Mais une santé optimale intègre effectivement un spectre beaucoup plus large . Selon Michael O'Donnell , MBA , MPH, il ya , en fait, cinq domaines clés à garder à l' équilibre pour atteindre une santé optimale : physique, émotionnel , social, intellectuel et spirituel . Santé physique
Un entraînement quotidien est essentiel pour une santé optimale santé physique

optimale aborde les thèmes de la nutrition , la forme physique , l'auto- soins médicaux et le contrôle des abus de produits chimiques . La plupart des gens comprennent que, pour être en bonne forme physique et en bonne santé , nous devons manger une alimentation saine , riche en fruits et légumes verts à feuilles sombres , les grains entiers et la quantité de protéines . Nous avons besoin pour planifier un entraînement quotidien et obtenir une quantité suffisante de sommeil . Nous devons accepter la responsabilité de notre propre santé et prévenir les maladies graves et d'autres problèmes de santé par des choix sains que nous faisons tous les jours . Nous devons éviter d'endommager les substances comme le tabac , l'alcool et les drogues addictives .
Santé émotionnelle
Exprimez qui vous êtes santé

Optimal comprend également des émotions saines . Chaque personne a une certaine quantité de stress dans sa vie . La plupart d'entre nous ont des factures pour lesquelles nous sommes responsables , nous devons garder les nominations et les familles à charge. Beaucoup d'entre nous ont aussi beaucoup de stress supplémentaire à traiter, comme l'emploi extrêmement exigeantes ou la perte d'emploi , les relations toxiques , la mort d'un être cher ou mauvaise santé , ou d'un divorce . Pour une santé optimale , nous devons développer de bonnes capacités d'adaptation pour faire face aux stress de la vie . Nous pouvons soit développer ces compétences sur notre propre ou nous pouvons obtenir de l'aide professionnelle . De toute façon , nous devons composer avec le stress et les crises émotionnelles de façon saine , ou ils peuvent conduire à des déséquilibres dans d'autres domaines de notre vie .

Santé sociale
Choisissez amis qui appuieront vos rêves

Un réseau social de soutien est essentiel pour une santé optimale . Avoir des amis et une famille qui aiment et nous affirmons est essentiel à la grande santé . Vous pouvez faire des amis dans votre quartier, à des écoles et des activités de vos enfants , de la participation dans les loisirs et les intérêts , à votre travail et à votre lieu de culte .

Nous devons apprendre à nous aimer et de devenir notre propre meilleurs amis . Nous devons discerner les amis et autres relations à soutenir notre croissance personnelle , et qui les relations sont nous empêchant de devenir le meilleur que nous pouvons être . Nous choisissons de garder ces amis qui vont rester avec nous à travers vents et marées et qui nous relever quand nous sommes en bas . Nous devons laisser ces gens qui n'ont pas nos meilleurs intérêts à coeur .
Santé intellectuelle
Votre carrière devrait être plus qu'un simple emploi

santé intellectuelle doit faire avec notre niveau d'éducation , nos carrières et nos réalisations personnelles . Ce sont tous des éléments importants de la santé optimale . Beaucoup de gens sont limités dans ce qu'ils peuvent réaliser en raison de responsabilités familiales ou autres qui leur sont imposées par d'autres ou prises sur eux-mêmes . Au travail , le stress peut entraîner de la possibilité de perte d'emploi , de travail vers une promotion ou des relations tendues avec les collègues .

Il est important de fixer des objectifs de carrière , mais pas seulement pour le gain financier . D'autres aspects doivent être pris en compte, tels que les enfants ou les soins des adultes responsabilités , un désir de plus de temps flex ou valeurs personnelles .

De la santé spirituelle de la spiritualité est un aspect important de la santé optimale < p> la santé spirituelle commence par croire en quelqu'un ou quelque chose plus grand que nous-mêmes, et est souvent exprimée par des actes d'amour et de bonté envers les autres êtres humains et l'environnement . Nous devons développer une attitude positive et un sentiment d'espoir pour un avenir radieux . Donner aux autres et au service de nos collectivités et de nos familles nous donne un sentiment d'utilité et d'appartenance. Apprendre que le bonheur vient de l'intérieur plutôt que des choses extérieures et temporelles apporte un sentiment de paix intérieure et le contentement .