Remède naturel pour abaisser la pression artérielle

Plusieurs facteurs doivent être pris en compte dans la détermination de la cause de l'hypertension artérielle ou d'hypertension . Mode de vie est souvent un facteur important . Ainsi, les remèdes naturels pour réduire l'hypertension artérielle exigent généralement le mode de vie et des changements alimentaires . Le stress , le tabagisme et l'usage excessif de stimulants ( café, thé, etc ) , et un apport élevé en sodium ont tous été liés à l'hypertension. Éliminer les pauvres facteurs de style de vie

Cesser de fumer , le cas échéant . Réduisez la quantité de caféine et de sodium dans votre système . Si vous êtes en surpoids , perdre du poids. Faire plus d'exercice . Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'adopter un régime d'exercice rigoureux ou de modifier votre alimentation de façon drastique. Et manger des aliments faibles en gras . Évitez les aliments frits , la malbouffe et les aliments raffinés comme le sucre et les produits laitiers .
Développer de bonnes habitudes alimentaires

Buvez beaucoup d'eau . Prenez votre poids , diviser que dans la moitié , et boire cette quantité en onces d'eau par jour . Ajouter à plus de fruits et légumes , manger ceux qui sont ensemble ( ce qui signifie frais , non raffinés et non transformés ) . Aliments bons pour le cœur et le sang comprennent les oignons , l'ail, les grains entiers , les haricots, les noix, les graines, l'huile d'olive et les poissons d'eau froide comme le thon , le maquereau, le saumon et les sardines .

Ajouter dans les suppléments

Prendre des suppléments comme indiqué sur les étiquettes , sauf si un médecin recommande contraire. Ajouter en calcium , comme une carence en calcium a été liée à l'hypertension. Carences en sélénium ont également été associés à une maladie cardiaque . Prenez la coenzyme Q10 car elle améliore la fonction cardiaque pour aider à diminuer la pression artérielle . Capsules d'ail sont également bénéfiques . La vitamine C réduit tendances de coagulation du sang et est recommandé . La vitamine E améliore également la fonction cardiaque . L'huile de lin , l'huile d'onagre ou huile d'olive offrent de bonnes sources d'acides gras insaturés , qui sont importants pour la circulation .
Herbal Remedies

Beaucoup de remèdes naturels comprennent des herbes . Toutefois, les herbes doivent être traitées comme un médicament et sont utilisés avec la supervision de votre médecin. Certaines plantes utilisées pour traiter l'hypertension comprennent : forkohlii coleus , aubépine , rauwolfia et gui . Coleus forkohlii est une bonne herbe général pour abaisser la tension artérielle et améliorer la fonction cardiaque , alors que l'aubépine agit en dilatant les vaisseaux sanguins coronaires . Rauwolfia est plus fort que le gui comme un hypotenseur botanique . D'autres herbes souvent recommandées comprennent Cayenne , camomille , fenouil , persil et le romarin .