Traitements de régime pour Candida et l'acné

Acné et Candida ( champignon qui provoque des infections de levure ) sont deux domaines où le régime alimentaire peut jouer un rôle dans le traitement . Faire un point d'inclure et exclure certains éléments dans votre alimentation peut être un outil puissant dans votre arsenal de guérison . Si vous êtes sujette à l'acné ou les infections à levures et êtes intéressé à utiliser la nutrition dans le cadre de votre stratégie de guérison , vous devez être prêt à s'engager à long terme pour produire un changement positif. De consulter un fournisseur de soins de santé expérimenté peut vous aider à concevoir une stratégie de traitement . Suggetions alimentaires pour Candida

Réduire les sucres simples dans votre alimentation est importante. Candida se nourrit de sucre . Sucre simple est ce que nous savons que le sucre de table blanc et se trouve dans les aliments comme les biscuits , les gâteaux et la crème glacée . D'autres aliments qui contribuent à la croissance de Candida sont de grandes quantités de lait et autres produits laitiers et les aliments contenant de grandes quantités de levure tels que le fromage , les arachides et l'alcool .

Preuve est mélangé quant à savoir si manger du yogourt avec des cultures probiotiques vivantes sur une base quotidienne est utile , mais il ne fera pas mal . Augmentez votre consommation d'ail ; il a de fortes propriétés anti- fongiques. Certaines épices ont également des propriétés anti- fongiques. Ils comprennent l'origan , la cannelle , les clous de girofle et sauge . Les acides gras essentiels sont également bénéfiques pour la lutte contre le candida . Augmentez votre consommation de noix, les graines de lin ou de poissons d'eau froide comme le saumon . Les grains entiers riches en vitamines B sont également recommandés. Un supplément de probiotiques peut reconstituer vos réserves de «bonnes» bactéries qui combattent les organismes nuisibles comme le candida. Prenez-le comme indiqué sur l'étiquette .

Suggestions alimentaires pour l'acné

Les suggestions suivantes peuvent aider à prévenir les poussées d'acné . Mangez anti-oxydantes riche de fruits et légumes . Les baies de toutes sortes sont une source particulièrement riche . C'est une bonne idée d'augmenter votre consommation d'aliments frais entiers de toutes sortes , y compris les grains entiers et de réduire l'apport de transformés , les aliments emballés .

Réduire et prévenir l'inflammation est une clé pour lutter contre l'acné . Inclure des sources riches en oméga- 3, des acides gras comme les poissons d'eau froide , les graines de lin et les noix dans votre régime alimentaire . Pendant longtemps , beaucoup de noix cru contribué à l'acné, mais la preuve démontre le contraire . Si vous vous sentez cependant, ils contribuent à votre acné , ne les mangez pas . D'autres aliments qui contribuent à l'inflammation comprennent les pains et les pâtes blanches et n'importe quoi avec le sucre de table comme des bonbons .

Garder votre peau hydratée est également important . Il aide à dégager les pores . Les allergies alimentaires et les sensibilités peuvent contribuer à l'acné . Vous pourriez envisager de se faire tester pour les allergies alimentaires . Les allergènes les plus communs sont le lait , gluten de blé , maïs , soja, conservateurs et additifs alimentaires chimiques .