Aliments qui guérissent le psoriasis

Psoriasis est un problème commun de peau caractérisée par secs, épais , rouge , squameuse patchs sur la peau . Ce sont principalement sur les coudes, les genoux et le cuir chevelu . Le psoriasis est le résultat de la surproduction de nouvelles cellules de la peau . Il semble y avoir un lien entre le psoriasis et le stress , ainsi que l'alimentation . Faire quelques changements alimentaires peuvent avoir un impact positif sur , et même d'inverser , le psoriasis . Les légumes verts

légumes verts comme le brocoli , le chou et les choux de Bruxelles sont emballés avec du folate , qui est la forme naturelle de l'acide folique . L'acide folique est une vitamine que les études montrent peut réduire le psoriasis . 1

sucres naturels

Il est important d'éviter le sucre si vous souffrez de psoriasis . Le sucre est associé à des poussées et de maladies de la peau . Découpez les boissons gazeuses et les aliments sucrés . Si vous avez la dent sucrée , profiter des fruits et utiliser une des nombreuses alternatives de sucre d'aujourd'hui tels que le sirop d'agave et le xylitol .

Omega -3 Fatty Acids

les poissons gras comme le saumon , les sardines et le maquereau sont riches en oméga- 3 les acides gras qui sont connus pour être anti-inflammatoire . Des études ont montré que les personnes atteintes de psoriasis chronique qui ont consommé 150 g de poisson gras par jour ont réussi à réduire leur utilisation de crèmes stéroïdes . Les graines de lin , graines de chanvre et des graines de chia sont également de riches sources d' oméga-3 acides gras . Ils ont un effet similaire à poissons gras et sont un aliment précieux pour personnes atteintes de psoriasis . Les graines peuvent être saupoudrées sur les salades et les céréales .
Noix du Brésil

noix du Brésil sont riches en sélénium , qui est nécessaire pour des enzymes qui peuvent avoir un effet positif sur le psoriasis .
probiotiques

probiotiques sont nécessaires pour maintenir un système digestif sain . Quand il n'y a pas assez de bonnes bactéries , les envahisseurs tels que les levures et les bactéries nocives peuvent prendre le relais, causant de nombreuses maladies dont le psoriasis . Les probiotiques aident également le corps à éliminer les toxines qui peuvent causer une inflammation qui mène au psoriasis . Formes de probiotiques peuvent inclure des yaourts bio -live , le kéfir et le kombucha .

Aliments à éviter

En plus de sucre , d'autres aliments qui peuvent causer le psoriasis ou l'aggraver inclure le blé, le gluten , la levure et les produits laitiers. Tous ces aliments provoquent l'inflammation, qui est responsable de troubles de la peau comme le psoriasis. Il est essentiel que les personnes qui ont ce problème se nourrissent principalement de guérison des aliments .
Soleil

Tandis que le soleil n'est pas un aliment , il fait partie d'un régime de guérison du psoriasis . Même la médecine traditionnelle reconnaît le soleil comme un guérisseur important pour cette maladie de peau . L'exposition régulière au soleil soulage l'inflammation et aide le corps à fabriquer la vitamine D très importante , qui est connu pour guérir le psoriasis .