Comment bronzer pour une meilleure santé

Le soleil a mauvaise réputation. Bain de soleil peut améliorer votre santé en aidant à réduire le risque de certains types de cancer , vous aider à dormir la nuit , la réduction des symptômes respiratoires comme l'asthme , l'abaissement des niveaux de stress et d'accélérer la guérison . C'est à cause de la vitamine D produite par votre corps pendant que vous êtes au soleil. La meilleure façon de bronzer en toute sécurité est en suivant ces étapes . Instructions
1

bronzer entre 10 heures du matin et midi pendant l'été. Le soleil est entièrement brille et pas trop chaud pendant ce temps. Ceci maximise les avantages pour votre santé .
2

s'exposer au soleil de la mi - journée pendant les mois d' hiver , entre 2 et 16 heures dans l'après-midi . Depuis les jours sont plus courts , le soleil atteint son meilleur potentiel pour une meilleure santé pendant ces heures.
3

Travaillez sur votre exposition au soleil progressivement en ajoutant quelques minutes de plus chaque session de sorte que vous ne sera pas finir par avoir un coup de soleil . Commencez à environ cinq minutes et votre façon de travailler en tranches de cinq minutes jusqu'à ce que vous atteigniez une heure.
4

Portez des lunettes de soleil quand vous en avez besoin , comme pour la conduite. Mais quand vous faites bronzer pour améliorer la santé , il est préférable de fermer les yeux et laisser les lumières bénéfiques s'infiltrer par vos paupières .
5

Évitez les bains de soleil entre midi et 02h00 pendant les mois d'été . La chaleur sera trop élevée et le soleil sera plus susceptible de causer une brûlure .
6

Utilisez un écran solaire lorsque vous serez au soleil pour des périodes prolongées , à l'endroit où il ya peu de risque de vous être brûlé . Ne pas utiliser lorsque vous travaillez à bronzer pour votre santé et sera au soleil pendant une heure ou moins .