Comment faire pour augmenter la libido et Total Wellness

libido peut être affectée par plusieurs facteurs, tels que la perte de condition physique , une mauvaise alimentation et les changements hormonaux . Dans ces cas , un certain nombre de méthodes peuvent être utilisées pour augmenter la libido naturellement et également d'augmenter le bien-être global . Des problèmes plus graves pour la perte de libido peuvent inclure la dysfonction érectile , qui doit être traitée par un médecin . Selon le Centre d'aide hormone , les changements hormonaux résultant en une faible libido peuvent être traités avec des médicaments tels que la testostérone , bien que les individus devraient consulter un médecin pour obtenir des conseils sur ce traitement , la consommation peut produire des effets secondaires indésirables tels que la croissance des cheveux et l'acné . Instructions
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l'exercice régulièrement en participant à des activités cardiovasculaires base comme la course , le cyclisme , la natation et l'aérobic. Exercer pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine . Cela permettra d'accroître les niveaux globaux de santé et aussi vous faire sentir plus énergique , qui à son tour peut augmenter la libido naturellement et améliorer la performance sexuelle en augmentant l'endurance . Selon 4Men , l'exercice régulier sera également vous aider à avoir un sommeil de bonne nuit , ce qui augmente le bien-être général et la libido .
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Mangez sainement en incorporant beaucoup de fruits, légumes et viandes maigres dans votre alimentation . Évitez la malbouffe , qui peuvent obstruer les artères et diminuer la libido . Aussi , limitez votre consommation de caféine , car cela peut nuire à la libido , et la surconsommation peut mener à l'anxiété .
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Passez plus de temps au soleil pour augmenter la libido . La lumière du soleil fournit également le corps avec une source de vitamine D , qui stimule le système immunitaire et aide à soulager les problèmes de santé tels que l'asthme .