Techniques de la PNL pour ancrage

PNL est synonyme de Programmation Neuro-Linguistique - programmation, et est une école de pensée ou d'un processus d'auto-amélioration qui implique plusieurs éléments, notamment la neurologie , de la psychologie et de la linguistique . Il est basé sur les principes que nous, les humains ne savez jamais vraiment la réalité , seulement notre perception de la réalité , et que la vie et l'esprit sont un processus systémique . Une des techniques de la PNL est appelé ancrage , ce qui vous permet de changer votre état d'esprit ou l'humeur instantanément indépendamment de vos conditions physiques . Il existe plusieurs techniques qui feront travailler mieux le processus d'ancrage . Trouver un déclencheur

Tout le monde a des déclencheurs de leur passé qui évoquent des souvenirs qu'ils ont vécus . Il peut être une chanson , une odeur ou la façon dont quelqu'un vous touche qui vous ramène à l'état exact de l'esprit que vous étiez lorsque vous avez première expérience. Trouver un déclencheur que vous pouvez utiliser pour vous aider à mettre en l'état d'esprit que vous désirez. Des choix communs sont serrant le doigt et le pouce d'une main ensemble ou légèrement pincer la chair entre le pouce et l'index .
Créez un État

Pour la processus d'ancrage de travailler pour vous , vous devez créer un état d'esprit favorable à travailler. Prenez le temps de vous-même et visualiser une instance spécifique de votre passé qui vous a apporté la joie . Il n'a pas d'importance quel âge vous êtes ou étiez où elle a eu lieu , tant qu'il était joyeuse . Mettez-vous tout de suite dans la situation et vraiment se sentir à nouveau que le bonheur . Le plus d'intensité , vous pouvez créer la mieux elle fonctionne .

Timing

Une fois que vous avez rappelé avec succès une occasion joyeuse et sont à la pointe absolue de cette état d'esprit , appliquer votre détente. Il est important que vous vous sentez physiquement tous la même émotion et l'intensité que vous a fait quand il est arrivé premier que la gâchette est appliqué .
Briser le Trance

Après avoir appliqué votre déclencheur choisi pendant plusieurs secondes , briser votre transe . Relâchez la pensée de votre esprit et changer votre foyer . Levez-vous et marchez un peu , secouez vos bras et vos jambes et vous mettre dans un état neutre . Cela donnera à votre esprit un repos avant de continuer.
Répétez la séquence

Pour solidifier fermement cet ancrage dans votre esprit , répéter l'opération plusieurs fois . Vous voulez que le résultat final soit pour vous de demander votre détente et instantanément revenez à votre état d'esprit joyeux , donc plus pratique, vous obtenez la meilleure .