Aliments qui soulagent la douleur arthritique

Certains aliments peuvent aider à soulager la douleur de l'arthrite et l'inflammation . Bien que les changements alimentaires seules peuvent ne pas être suffisante pour contrôler la douleur de l'arthrite , l'ajout de certains aliments à votre alimentation et en éliminant d'autres peuvent aider . Huiles

huile de poisson contient gras oméga-3 qui peut aider à réduire l'inflammation . D'autres huiles peuvent aussi aider à réduire l'enflure , si l'huile de poisson est le plus puissant . Vous pouvez essayer les huiles d'onagre lin , graines de bourrache et soir ainsi .
Épices

Certaines épices aident à réduire l'inflammation et soulager la douleur de l'arthrite . Cuisiner avec du curcuma , clous de girofle et le gingembre peut aider à porter secours à la raideur des articulations . Ginger fluidifie le sang afin de vérifier avec votre médecin avant de l'utiliser si vous êtes sous anticoagulants .

Vitamines et les suppléments
La vitamine E aide à réduire l'inflammation et prend en charge la système immunitaire , ce qui est important si vous consommez beaucoup d'huile de poisson . La vitamine D peut aider à améliorer la souplesse des articulations et soulager la douleur . La vitamine C aide à réparer le collagène de garder cartilage fort et ralentir la progression de l'arthrose . La glucosamine peut aider à soulager la douleur et aider à la repousse du cartilage .

Aliments à éviter

Certains aliments peuvent aggraver la douleur de l'arthrite . Tomates , poivrons , pommes de terre blanches , le maïs et les produits laitiers peuvent augmenter la douleur de l'arthrite . Patients arthritiques devraient éviter les produits avec des huiles de maïs ou de tournesol .
Études

Une étude belge 1994 a révélé que 53 pour cent des participants qui ont pris l'huile de poisson ont montré une amélioration des symptômes de la douleur de l'arthrite par rapport à 10 pour cent dans un groupe placebo. Une analyse de 2009 de 15 l'alimentation et l'arthrite études ont montré que les patients après 12 semaines de l'arthrite sur un régime lourd de fruits, de légumes et de poissons rapportés environ 15 pour cent moins de douleur .