Comment utiliser l'hypnose pour arrêter de fumer

Fumer peut être l'une des habitudes les plus difficiles à briser et les gens vont payer des milliers de dollars pour chaque type de technique de la cessation du tabagisme disponibles . Beaucoup de gens ont choisi l'hypnose comme un moyen d'arrêter de fumer , car il est capable de soulager les envies en une seule session , mais il n'est jamais aussi facile qu'il y paraît . Pour arrêter de fumer grâce à l'hypnose , vous devez être conscient de la façon dont l'hypnose fonctionne et ce qui doit être fait . Instructions
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Trouver une personne de confiance . Quand il s'agit d'être hypnotisé , l'élément clé est que vous faites confiance à la personne que vous hypnotiser . Que ce soit un ami ou un hypnotiseur professionnel , si vous êtes inquiet à propos de ce qui pourrait arriver ou ce que vous pourriez faire , alors votre esprit sera plus difficile d'hypnotiser et peut être incapable d'atteindre un état hypnotique tous ensemble . Si vous faites confiance à la personne , vous êtes plus ouvert à donner votre subconscient vers elle. Vous pouvez également acheter des programmes d'auto-hypnose qui va vous apprendre comment vous mettre dans un état hypnotique .
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Détendez-vous . Vous devriez commencer la séance d'hypnose en faisant quelques exercices de relaxation comme la respiration contrôlée et tenseur et non de raidir vos muscles , en partant du haut et en allant vers le bas. Bien que ce qui se passe, la personne qui fait l' hypnose doit être en vous guidant d'une voix douce et calme . Une fois qu'il sent que vous avez assez détendue , il va commencer induire l'état hypnotique .
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Provoquer l'état hypnotique . Avec votre corps et l'esprit détendu , l'hypnotiseur va commencer induire l'état hypnotique probablement grâce à la visualisation . Comme vous écouter et de se concentrer sur sa voix, il va vous demander de visualiser certains objets ou de lieux comme un moyen d'approfondir votre relaxation et laissez-vous glisser dans un état hypnotique . Par exemple , il peut vous demander de visualiser un ballon et le faire tomber . Comme la balle tombe , vous tombez plus dans un état de relaxation et d'hypnose . Lorsque vous avez terminé , vous serez complètement ouvert à la suggestion , mais ne rien faire contre votre code moral .
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Lancer le script . La clé de l'hypnose est de planter une suggestion ou une commande dans le subconscient que le cerveau utilise comme modèle pour le comportement . Ces commandes sont créées le plus souvent pour les débutants grâce à l'utilisation d'un script hypnotique . Ces scripts peuvent être trouvés sur Internet ou vous pouvez créer votre propre . Lorsqu'il est utilisé dans l'hypnose , les scripts non seulement emporter les envies , mais peuvent également être utilisés pour augmenter votre estime de soi , qui peut être un facteur à vouloir fumer. Une fois que le script a été lu et la commande implanté dans votre subconscient , l' hypnotiseur va vous faire sortir de la transe dans le sens inverse exact vous êtes venu po Par exemple , vous pouvez voir la balle en vol et jusqu'à ce que vous êtes à votre ordinaire état de conscience .
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Renforcer les commandes . La session peut vous aider à cesser de fumer pendant un certain temps , mais dans le but de le faire pour de bon, il doit être renforcé sur une base régulière . Renforcement implique de revenir dans un état hypnotique et répéter le processus à nouveau à renforcer les commandes déjà en place . Sans un tel renforcement , les suggestions hypnotiques relatives à l'abandon du tabac commenceraient à affaiblir et finalement vous allez de nouveau commencer à avoir des envies de cigarettes , des cigares ou n'importe quel produit de la nicotine infusé vous fumiez . Dans un premier temps , il devrait être renforcée environ une fois par semaine , mais vous pouvez commencer la dégressivité des renforts jusqu'à ce qu'ils ne sont plus nécessaires . Combien de temps cela prend dépend de la personne .