Comment prendre soin de vos yeux et Oreilles

La capacité d'entendre et de la capacité de voir sont peut-être les deux sens les plus précieux du corps humain . Il est naturel pour l'audition et de la vision à s'affaiblir plus vous vieillissez . Mais dans le même temps , il ya des mesures qui peuvent être prises pour préserver votre audition et de la vue pour aussi longtemps que possible . Instructions
Le 1

Obtenir les bons nutriments . Il ya effectivement quelques nutriments et d'antioxydants qui sont bénéfiques pour la santé des yeux . Il s'agit notamment de zinc , de sélénium , la lutéine , le lycopène et la zéaxanthine . Ceux-ci peuvent être trouvés sous forme de supplément et également dans les fruits pigmentés rouges et légumes comme les tomates , le pamplemousse et la pastèque .
2

Porter des lunettes . Chaque fois que vous allez à l'extérieur et il ya même un soupçon de soleil, portez des lunettes de soleil . Cela peut aider à réduire l'exposition des yeux aux rayons ultraviolets . Portez également des lunettes de sécurité lorsque vous conduisez tout autre type d'équipement d'alimentation où les débris peuvent se faire expulser vers le haut. Quelques exemples de ce courraient un mangeur de mauvaises herbes , une tondeuse manuelle , une scie à chaîne ou n'importe quel type d' outil.
3

Nettoyez vos oreilles . Cela peut être fait par le mirage d'oreille . Bougies d'oreilles est un processus dans lequel une bougie en forme de cône creux fabriqué à partir de la paraffine ou de la cire d'abeille est doucement inséré dans le conduit auditif. Il est allumé , puis la chaleur de la fumée descend la bougie et dans l'oreille . Cela détend le sinus et des cavités nasales , causant le corps à expulser la cire d'oreille et des toxines.
4

baisser la musique . Vos oreilles peuvent se faire malmener par l'écoute ou la musique forte constante . Cela est particulièrement le cas dans un espace clos comme un petit garage ou une voiture . Mettez également de baisser le volume de vos écouteurs , car c'est un son très direct provenant dans les oreilles .
5

Couvrez vos oreilles . Si vous êtes exposé à des bruits forts répétitifs comme des fusils d'aller à pied ou si vous utilisez des machines bruyantes , porter une protection auditive . C'est également le cas si vous arrivez à travailler dans une usine où il ya des machines fonctionnant en permanence .