Comment faire un AVC Petrissage massage

massage suédois , également connu sous le massage classique , est l'une des formes les plus couramment pratiquées de massage de l'Ouest . Cette forme de massage est bon pour la détente , mais aussi a des avantages thérapeutiques . Il aide à augmenter la circulation , augmentant ainsi l'oxygène et les nutriments aux cellules reçoivent . Il favorise également la circulation de la lymphe . Ces deux choses seul de vitesse de contribuer à la relance de muscles endoloris . Le massage suédois se compose de cinq coups de base . Pétrissage est un de ces coups . Il s'agit d'une course de malaxage qui se fait habituellement sur ​​les grands , les muscles de viande . Il est préférable de le faire sur la partie la plus épaisse du muscle . Mollets, les cuisses , les épaules et les bras répondent bien à pétrissage . Il est parfois difficile de faire le pétrissage sur le dos. Choses que vous devez
huile de massage ou de lotion
Quelqu'un pour masser Photos Un endroit confortable pour faire le massage
Voir Instructions
Le 1

Avec les commentaires de la personne que vous allez travailler sur , décider quel domaine vous voulez travailler . Ce sera généralement un endroit où la personne que vous travaillez sur a senti une certaine douleur .
2

Appliquer une lotion de massage ou de l'huile dans la région. Ne pas utiliser trop . Si la région est trop glissant , vos mains seront glissent , et vous ne serez pas en mesure d'obtenir profondément dans le muscle .
3

Trouvez la partie la plus épaisse du muscle . Ceci est également connu comme le ventre du muscle . C'est la zone que vous aurez pétrissage .
4

debout ou assis afin que vous êtes face à la personne que vous masser
5

Placez les deux mains sur le ventre du muscle afin que vos pouces et les index de votre main opposée sont légèrement en contact entre eux , formant un triangle . Vos mains doivent être décontracté et détendu .
6

Commencez avec votre main droite , et presser le muscle entre le pouce et les doigts . C'est presque comme une action de pincement . Faire glisser des muscles de votre main .
7

les diapositives musculaires de la poignée de la main droite , faire la même action avec votre main gauche . Pressez le muscle entre le pouce et les doigts , et que le muscle ralentissement diapositive de votre poignée .
8

que la main gauche se libère , étant de serrer à nouveau avec la droite. Pour ce faire, même mouvement encore et encore d'une manière rythmique
9

Restez détendu . Permettant à votre corps pour balancer de retour en arrière dans le temps pour la compression et la libération du muscle . Ondulant peut vous aider à rester détendu pendant que vous faites ce coup de massage
10

Une fois que vous vous sentez à l'aise petrissaging cet endroit , laissez vos mains se déplacent de haut en bas le long du muscle .