Les avantages de la thérapie de massage pour les athlètes

Massage pour les athlètes empêche blessure , maintient la reprise du stress de la formation et de la performance de l'organisme de santé et des aides . La thérapie de massage offre tellement d'avantages qu'il est une profession respectée , et les équipes professionnelles emploient souvent des thérapeutes à temps plein . Les bienfaits du massage incluent l'amélioration de la circulation , les muscles détendus et une guérison plus rapide . Il existe quatre types de massages conçus spécialement pour l'athlète . Pré-événement

Un massage avant un événement sportif contribue à préparer le corps à l'activité physique. Un massage de pré-événement pour l'athlète est conçu pour cibler les zones du corps qui sera exercée le plus. Le massage implique l'échauffement des tissus et des muscles principaux , tout en permettant à l' athlète de se concentrer sur la performance . Le massage de pré-événement est compris entre 10 et 15 minutes, et ses effets durent jusqu'à quatre heures .
Post- événement

Un athlète souvent recevront un post- événement massage dans une à deux heures après un événement ou d'une formation . Ce type de massage aide le corps à récupérer de la performance à prévenir les spasmes de la fatigue musculaire , aide les tissus du corps revenir à la taille normale et aussi permettre à l' esprit et le corps à se détendre et revenir à un état ​​de calme . Un massage post-événement est généralement comprise entre 15 minutes et 90 minutes.

Entretien

Un athlète qui reçoit des massages régulièrement améliore les performances et la flexibilité . A cibles de massage de maintenance des groupes musculaires spécifiques et travaille des tissus spécifiques pour aider le niveau de performance de coup de pouce de l'athlète . Ce type de massage non seulement réduit les blessures , mais contribue également à identifier les premiers stades d'une blessure à prévenir d'autres dommages .
Réadaptation

Bien que l'entretien est conçu pour prévenir les blessures , les muscles seront encore meurtrir , crampe , déchirure et la douleur . Un massage de réadaptation s'occupe de ces questions . Il soulage la douleur des blessures , améliore l'amplitude de mouvement et aide le corps à guérir rapidement . Ce type de massage renforce également les muscles et rompt le tissu de cicatrice sur le site de la blessure.

Techniques

besoins de massage des athlètes sont parfois très spécifique en fonction de la sport. Le sport détermine les muscles et les tissus qui font le plus de travail . En raison de ces différences , il existe des techniques spécifiques de massage pour traiter chaque massage des tissus profonds comme tel qui applique une pression profonde sur les muscles sous-jacents en utilisant une série de techniques de massage . Il ya le massage de compression qui utilise compressions rythmiques dans les muscles pour augmenter le flux sanguin et adoucir les zones de tissus spécifiques . Le point de déclenchement réduit les spasmes et les modèles de douleur musculaires en utilisant le pouce ou un doigt spécifique dans une certaine position . Et le massage lymphatique se spécialise sur le déplacement fluide accumulé , ce qui peut provoquer un gonflement , à partir des tissus de l'organisme par le système lymphatique .