Avantages et inconvénients de la thérapie Inversion

thérapie d'inversion se réfère à tout type de thérapie dans laquelle le corps est inversé pour permettre la décompression de se produire dans les os de la colonne vertébrale et de permettre à d'autres prestations de santé . Par exemple, dans la thérapie physique, se trouvant sur une planche inclinée avec la tête plus bas que les pieds de la colonne vertébrale permet d'allonger le long de sa longueur. Parce que la tête soit plus basse que les pieds , il s'agit d' inversion . Yoga , différents types d'étirements , et la carrosserie sont d'autres moyens de parvenir à la thérapie d'inversion . La thérapie d'inversion est approprié pour les personnes souffrant de lésions de compression, mais n'est pas approprié pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de glaucome . Identification

thérapie d'inversion est effectuée dans des cliniques de physiothérapie , des pratiques de yoga où des poses de yoga sont utilisés en thérapeutique, et par des masseurs . La thérapie d'inversion signifie la tête est basse que les pieds .

Types

En thérapie physique , thérapie d'inversion doux , comme allongé sur une table de traitement avec les pieds et les jambes couché sur une pile d'oreillers , peuvent aider à déménager de sang vers le cœur . Yoga pose comme Adho Mukha Svansana ( chien orienté vers le bas pose) agir pour décompresser la colonne vertébrale et activer le système lymphatique . Une masseuse peut soulever une ou deux jambes au-dessus de la tête alors que le client est allongé sur le dos , la création d'une inversion douce .

Fonction

Inversion thérapie peut décompresser os dans le bas du dos et du cou , deux domaines où beaucoup de gens se plaignent de douleurs . Avoir la tête plus basse que les pieds permet au muscle cardiaque de repos, normalement , le cœur travaille très dur pour pomper le sang contre la gravité pour toutes les membres et le dos. Par exemple , gisant sur le sol avec les talons reposant sur le mur dans une pose de yoga appelé Viparita Karani ( jambes jusqu'à la paroi poser ) , draine les jambes de sang et permet à la gravité de travailler en votre faveur .

Avantages

Lorsque la tête est abaissée en dessous les pieds dans la thérapie physique , poses de yoga , stretching thérapeutique, ou de la carrosserie , le sang est envoyé à la gorge . Là, le nerf vague se nourrit de sang , et ce qui active la réponse de relaxation , augmentant ondes alpha du cerveau pour induire le soulagement du stress . La thérapie d'inversion est excellent pour créer un espace entre les vertèbres de la colonne vertébrale , réduire la douleur et l'inconfort de la moelle .

Avertissements

Si vous êtes enceinte ou avez une pression artérielle élevée ou un trouble de l' œil , comme le glaucome , consultez un médecin avant de faire n'importe quel type de thérapie d'inversion . Dans ces cas, la thérapie d'inversion n'est généralement pas le cas. Les personnes ayant une pression artérielle élevée ne devraient pas apporter le sang plus rapidement au coeur comme c'est le cas dans la thérapie d'inversion . Même pour les personnes en bonne santé , exagération des poses de yoga tels que Sirsana ( poirier ) ou Sarvangasana ( shoulderstand ) peut affaiblir les os dans le cou . La modération est la clé.
Modification thérapie d'inversion

Si vous êtes enceinte , une inversion de sécurité est de s'asseoir sur le sol sur une couverture pliée . Placez une chaise en face de vous et placez vos bras sur la chaise , l'abaissement de votre visage sur vos bras . Cela forme une inversion plus doux . Les gens souffrant d'hypertension artérielle ou le glaucome peuvent s'asseoir sur une chaise et ont leurs jambes couché sur un petit tapis d'oreillers de couvertures pour une inversion douce . Ce sont des exemples de la thérapie d'inversion modifiée .