Comment obtenir pieds Soulagement de la douleur pour la fasciite plantaire - pieds endoloris

La surface plantaire du pied est la partie qui touche le sol . Fasciite plantaire est une condition de gens qui marchent ou se tiennent sur ​​leurs pieds beaucoup sont soumis à cette condition douloureuse . Il n'est pas une maladie et je la mine totalement guéri avec l'exercice. La marche est maintenant quelque chose que j'apprécie vraiment nouveau . Le premier symptôme de la fasciite plantaire est que la première étape après avoir dormi ou assis est très douloureuse et se sent comme un couteau dans le bas du pied . Choses que vous devez
Un tapis de sol , tapis ou une couverture de tapis au sol Photos résoudre à se sentir mieux
Une longue serviette
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les tendons sur le fond du pied resserrer de la marche ou debout . Il ya toutes sortes de remèdes que j'ai essayé qui étaient chers et aucun d'entre eux travaillaient . J'ai passé des centaines sur des inserts de pied et des chaussures spéciales qui m'a presque tué à la douleur tandis que le vendeur dit que je régler en quelques semaines . J'ai mis en place avec la douleur, mais il ne m'a pas guérir puis je me suis relief à partir des informations que j'ai trouvé en ligne gratuitement . Mon ordinateur est ce qui a sauvé la journée. J'ai lu un article et après 6 mois de douleur j'ai guéri le problème en 3 semaines.
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stand et se pencher en avant et étirer votre muscle du mollet . Le muscle du mollet se termine par un tendon qui va dans le fond de votre pied passé votre talon . Il s'avère que l'étirement du mollet s'étend le fond de votre pied qui est nécessaire .
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Il est important de sentir l'étirement . Aller lentement étirement rapide vous blesser . Lentement et patiemment . Essayez d' étirer un pouce de plus chaque jour . C'est un progrès réel
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Asseyez-vous sur le tapis de sol , un tapis ou une couverture et mettre une longue serviette ou vieille cravate autour du fond de votre pied et tirer sur elle afin que vos orteils se dirigent vers la tête .
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Massez vos muscles de la jambe et répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous obtenir un soulagement . Ne pas abandonner cela fonctionne . Bonne chance . Par ailleurs , il a été deux ans et je marcher quelques miles par jour sans problème .