Comment pratiquer le Qigong Meditation

Pendant des siècles , les pratiquants chinois ont utilisé le Qigong et le Qigong méditation pour traiter la maladie et améliorer la santé et la forme physique . Prononcé « tchi - gong , " Qigong est une pratique ancienne qui intègre le mouvement physique , techniques et méditation sur la respiration . Il est utilisé pour renforcer le corps, de développer l'endurance , calmer l'esprit , réduire le stress et favoriser la relaxation . Il s'agit d'une partie intégrante d'un plan de santé et de bien-être général et est couramment utilisé pour traiter et gérer les problèmes intestinaux , les migraines , le diabète et d'autres conditions qui peuvent être aggravées par le stress . Suivez ces étapes pour apprendre à pratiquer le Qigong méditation . Choses que vous devez Emplacement de l'hôtel où vous pouvez être libre de distraction dans des vêtements confortables de , un endroit calme et paisible qui ne gênent pas vos mouvements
afficher Instructions
1 < p> Trouvez un endroit tranquille libre de toutes distractions .
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Supposons une position confortable .
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Fermez les yeux .
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Visualisez votre respiration . Voir venir dans et hors de votre corps .
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Imaginez chaque souffle comme un souffle de guérison .
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Imaginez vos poumons remplissage avec l'énergie de guérison à chaque inhaler . Imaginez purger votre corps des toxines , le stress et l'énergie négative à chaque expiration.
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Détendez votre mâchoire . Notez n'importe où ailleurs vous pouvez être porteur tension et détendre cette partie de votre corps .
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Sentez l'écoulement naturel de votre corps de l'énergie . Sentez comment chaque respiration contribue.
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Pensez organes vitaux de votre corps et de se concentrer sur la direction de votre propre énergie de guérison envers eux .
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Oubliez ce qui s'est passé à travailler aujourd'hui et ce que vous avez prévu pour ce soir. Vous voulez que votre esprit libre de distraction et intuitivement concentré sur votre propre bien-être et de guérison capacités .
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mouvements Utilisez Qigong pour améliorer votre méditation et vice versa . Soyez forts où et quand vous avez besoin pour être fort et décontracté et détendu où et quand vous avez besoin de purger tension .
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savoir plus sur la pratique de Qigong de la cassette audio de Ken Cohen " La pratique de Qigong : La méditation et la guérison » ( voir Ressources ci-dessous )

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