Exercices oculaires tibétain

moines bouddhistes tibétains ont utilisé des exercices oculaires pendant des siècles pour améliorer et corriger leur vue , la création du diagramme d'oeil tibétain standard pour renforcer les muscles de l'oeil . Ce tableau est une conception ou mandala géométrique qui exerce l'ensemble des muscles de vos yeux , la cause de vos yeux de se déplacer dans plusieurs directions. Selon les moines tibétains , après quelques mois d'utilisation de ce tableau pour effectuer des exercices oculaires , vous n'aurez plus besoin de lunettes ou de contacts à voir. Diagramme d'oeil tibétain Exercices

Joindre un diagramme d'oeil tibétain sur un mur avec la tache orange aligné approximativement avec votre nez quand vous vous asseyez . Votre nez devrait être de quatre à six pouces de distance de l'endroit . Enlevez vos lunettes ou des contacts, si vous les portez avant de commencer les exercices oculaires .

Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale droite en face de la charte de l'œil et déplacer vos yeux dans le sens horaire sur chaque point du cercle extérieur , jusqu'à ce que vous avez fait un cercle complet. Gardez toujours votre tête en tout temps tout en déplaçant vos yeux seulement . Déplacez vos yeux dans le sens antihoraire de la même manière . Cligner des yeux quelques fois, puis détendez-les .

Notez les points représentant les deux heures et huit heures sur la charte de l'œil . Déplacez vos yeux et-vient entre ces deux points à quelques reprises . Notez les points pour quatre heures et 10 heures . Déplacez vos yeux et-vient entre ces quelques fois aussi .

Palm vos yeux en plaçant votre main droite sur votre œil droit et votre main gauche sur votre œil gauche . Laissez vos doigts se croisent des deux mains pour qu'ils soient à un angle , reposant sur votre pont de nez . Soutenez vos coudes sur une table ou sur vos genoux . Vous devriez sentir une aspiration légèrement sur ​​vos globes oculaires de la paume de vos mains, mais pas de pression, juste apaisant obscurité . Asseyez-vous pendant trois à cinq minutes.

Retirez vos paumes et déplacer vos yeux vers la droite lentement sur le diagramme d'oeil, cette fois sur le bord extérieur de chacun des bras . Répétez le sens antihoraire . Si vous en avez envie , répéter aiguilles d'une montre , puis dans le sens antihoraire . Si vous vous sentez la fatigue oculaire , arrêter . Lorsque vous êtes prêt , cligner des yeux plusieurs fois, puis s'asseoir et de palme vos yeux comme avant pendant trois à cinq minutes.
Ophtalmologie Résultats

pratiquer les exercices oculaires tibétain quelques minutes chaque matin et chaque soir pour aider à démarrer amélioration de votre vue immédiatement. Ces exercices oculaires , y compris la palming , aider à soulager le stress et la pression sur vos yeux , encore plus important si vous travaillez des heures tardives ou si vous passez beaucoup de temps à regarder les écrans d'ordinateur . Achat ou télécharger gratuitement un diagramme d'oeil tibétain en ligne .

Selon une étude réalisée en 2005 à l'hôpital de Christchurch , en Nouvelle-Zélande , des exercices oculaires comme cela a permis d'améliorer une longue liste de troubles , tels que des troubles d'apprentissage et dyslexie , incluant des performances après des dommages au cerveau . Cependant , depuis la littérature générale n'a pas encore pris en charge ce type d'exercices oculaires , les pratiquant est toujours considéré comme controversé .