Comment faire un Hot Pack

Si vous avez un mal de tête , les crampes menstruelles ou muscles endoloris juste douloureux , une compresse chaude aide à vous détendre et apaise la douleur loin . Lorsque vous ajoutez des herbes et des huiles essentielles , la compresse chaude peut encore calme et vous détendre . Si vous êtes tellement mal que l'idée de faire du shopping pour un pack chaud vous est éteint, vous pouvez créer une ambiance chaleureuse , apaisante emballer chaud vous dans votre propre cuisine . Choses que vous devez
Vieux tube de chaussette Photos tasse à mesurer
2 à 4 tasses de riz
ruban , laine ou de ficelle (facultatif )
lavande ou de camomille fleurs ou des huiles essentielles (facultatif )

Montrer Instructions
Le 1

Trouver une vieille chaussette tube sans trous ou des taches minces . Mettez votre main dans la chaussette et serrez à vérifier pour les trous .
2

Verser 2 à 4 tasses de riz dans un bol à mélanger . Ajouter à quart-1/2 tasse de lavande mélangée ou des fleurs de camomille . Ajouter 5 à 10 gouttes d'huiles essentielles si vous préférez ceux à fleurs séchées . Incorporer le riz et des fleurs ou des huiles ensemble pour combiner . Verser délicatement dans la tasse de mesure .
3

Verser le riz dans la chaussette de tube. Remplissez les chaussettes aux trois quarts plein .
4

un nœud à l'extrémité de la chaussette ou fixer l'extrémité ouverte avec ruban , laine ou de ficelle . Vérifiez votre ruban pour fil comme fil ne peut pas être au micro-ondes en toute sécurité .
5

Placez votre bloc chaud au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes. Sortez-le , secouez et presser pour répartir la chaleur . Placez -la dans le micro-ondes pendant 30 à 60 secondes plus si nécessaire .
6

Placez le bloc chaud sur vos points douloureux . Réchauffer à chaque fois qu'il perd sa chaleur .