Comment lutter contre les effets de la fatigue du tamoxifène

Les tamoxifène médicaments , vendus sous les noms de marque SOLTAMOX et Nolvadex , bloque les effets de l'oestrogène . Parce que certaines tumeurs ont besoin d'oestrogène de croître, il est souvent prescrit pour les patients qui présentent un risque élevé de développer un cancer du sein ou qui ont subi un traitement pour la maladie . L'utilisation à long terme de ce médicament peut causer de la fatigue , selon l'Institut national du cancer . Voici quelques conseils pour battre votre épuisement . Instructions
Reconnaître fatigue
1

Parlez-en à votre médecin . Autres problèmes ou des médicaments santé , comme les médicaments de la douleur , peuvent ajouter à votre fatigue induite par le tamoxifène . Votre médecin peut changer vos ordonnances ainsi que l'offre d'autres suggestions , comme essayer des exercices de relaxation , augmenter l'activité physique , de modifier votre alimentation , boire plus de liquides , l'ajout de suppléments nutritionnels , ou de voir un spécialiste .
2

Planifiez votre journée afin que vous êtes actif lorsque vous êtes plus énergique et alerte .
3

économiser l'énergie. Changer la façon dont vous faites les choses de tous les jours si vous dépensez moins d'énergie . Asseyez-vous sur un tabouret pour faire les choses que vous faites habituellement en position debout. Choisissez les activités sont importantes pour vous et laissez aller ceux qui ne comptent pas pour le moment. Trouver de nouvelles activités qui nécessitent moins d'énergie .
4

Demandez de l'aide . Laissez les autres faire des courses , faire des corvées et prennent une partie de la charge . Si vous ne leur demandez pas , souvent des amis et la famille ne savent pas comment ils peuvent aider.
5

Augmenter reste . Donnez-vous des pauses et des siestes courtes entre les activités .
6

Normaliser le sommeil et le calendrier de veille. Essayez de vous lever et d'aller au lit à la même heure chaque jour .
7

Essayez thérapies alternatives . BreastCancer.org suggère l'acupuncture , la méditation , le Reiki , le tai-chi , massage et yoga pour réduire la fatigue .
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Rejoignez un groupe de soutien . D'autres dans votre même position peuvent offrir soutien et partager les moyens qu'ils traitent la fatigue .