Comment prévenir tous les cancers

Le cancer résulte de la croissance des cellules malignes . Si elle n'est pas traitée , les cellules cancéreuses peuvent se propager à d'autres organes . Bien que grave , le cancer est une maladie évitable . La clé est de protéger votre corps grâce à des changements de style de vie simple et des bilans annuels . Instructions
Le 1

augmenter l'activité physique . Selon la Fondation prévenir le cancer , l'exercice régulier , ou être actif, réduit votre risque de développer un colon et d'autres cancers . Commencer une routine d'exercice et de travailler pendant au moins 30 minutes trois à cinq fois par semaine.
2

Améliorez votre alimentation . Une mauvaise alimentation augmente votre risque de cancer . Limitez votre consommation d'aliments gras et les viandes rouges . Choisissez des alternatives à faible teneur en matières grasses , comme les viandes maigres , de porc ou de poulet , et d'augmenter votre apport en fibres ( fruits , légumes et grains entiers ) .
3

Réduire la consommation d'alcool . Les hommes devraient pas consommer plus de deux boissons alcoolisées par jour , tandis que les femmes devraient limiter leur consommation à une boisson alcoolisée par jour. La surconsommation d'alcool augmente le risque de développer orale , le foie et le cancer du sein .
4

Prenez un antioxydant . Les antioxydants , que l'on trouve dans les fruits , les légumes et les suppléments, prévenir les dommages aux cellules et de réduire vos chances de développer un cancer . Les bonnes sources d'antioxydants comprennent des baies, les huiles de poisson , les noix et le brocoli .
5

porter un écran solaire . Pour prévenir le cancer de la peau , appliquez un écran solaire avant de passer du temps à l'extérieur.
6

Consultez régulièrement . Examens annuels et le dépistage du cancer peuvent détecter des cellules et des tumeurs précancéreuses tôt . Apprenez à connaître votre histoire de famille et de signaler des symptômes inhabituels à votre médecin .