Comment prévenir le cancer Naturellement

cancer sous toutes ses formes est l'une des plus meurtrières , mais moins de maladies entendu . On estime que les prédispositions génétiques comptent pour environ 15 pour cent de la probabilité de contracter la maladie d'une personne . Cela signifie qu'environ 85 pour cent des cancers sont liés à des choix de vie et les conditions environnementales . Avec un seul remède pour le cancer prouver insaisissable , beaucoup se tournent vers la prévention comme le meilleur remède . Prévenir le cancer par des méthodes naturelles consiste à consommer des substances qui peuvent aider à l'arrêt cancer du corps de former , en évitant des agents cancérigènes et promouvoir tout autour de la santé . Instructions
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ont un verre de vin . Les études publiées dans la revue " Les progrès de la médecine expérimentale et biologie " ont montré un verre de vin rouge par jour peut réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes de moitié . Des recherches supplémentaires sur les animaux publiées dans le " Journal of Biological Chemistry », suggère les composés phytochimiques dans le vin rouge peuvent avoir des effets bénéfiques sur la prévention et le traitement des cancers leucémie , de la peau et du sein (voir les ressources ci-dessous) . En effet, la peau et les pépins de raisin contiennent un composé polyphénol appelé resvératrol qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les antioxydants préviennent et réparent les dommages aux cellules qui peuvent les rendre vulnérables à des excroissances irrégulières , qui peuvent devenir un cancer . Le vin rouge est fabriqué à partir de la peau des raisins , qui contient le resveratrol , et a plus de polyphénols que le vin blanc .
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Mangez des fruits riches en antioxydants et boire du thé vert . En plus de raisins , plusieurs autres baies contiennent des niveaux élevés de composés polyphénoliques qui ont été montrés pour prévenir le cancer . Au sommet de la liste est la baie d'açai , un fruit originaire d'Amérique du Sud . Également riche en produits chimiques de lutte contre le cancer sont les bleuets et les framboises . Les fruits frais , les noix et les légumes contiennent généralement des composés antioxydants , comme les bioflavonoïdes , non présents dans la plupart des aliments transformés . Le thé vert , lorsqu'il est fraîchement brassée , est également une excellente source d'antioxydants .
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Offrez-vous dans le chocolat noir . Riche en flavonoïdes antioxydants , le chocolat noir a connu une renaissance lorsque les propriétés anticancéreuses de ces composés ont été annoncées . Un flavonoïde spécifique , appelé pentamère , est présent dans le cacao , et a été montré pour réprimer la division des cellules tumorales par la désactivation de certaines protéines apparentées . Il a débattu pour savoir si la consommation de chocolat peut livrer ces flavonoïdes en quantités suffisantes pour prévenir le cancer , mais le chocolat noir , qui a la plus haute teneur en cacao , est la meilleure source .
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supplément de sélénium . Considérant que les antioxydants travaillent à minimiser et réparer les dommages des radicaux libres sur les cellules individuelles , le sélénium a été montré pour réduire la production de radicaux libres . La dose recommandée de sélénium est de 200 microgrammes par jour , mais la plupart des Américains obtenir entre 60 et 100 microgrammes à partir de sources alimentaires . L'apport de sélénium peut être augmentée grâce à des suppléments ou d'augmenter votre consommation de champignons , jaunes d'œufs , fruits de mer , la volaille , les reins , le foie , la viande rouge , l'ail , les oignons , le brocoli , les asperges , les tomates , les grains entiers et graines - qui contiennent la minéral en abondance relative .
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Obtenir assez d'exercice . Situé à seulement 30 minutes de marche cinq fois par semaine est assez d'exercice pour aider à prévenir le cancer . La recherche montre que l'exercice aide l'organisme à réguler la glycémie , les niveaux d'insuline , et la production d'hormones sexuelles , qui ont tous été indiqués comme des facteurs de risque liés à l' augmentation du taux de croissance des cellules qui peuvent conduire à l'ouverture d' un cancer . L'exercice régulier favorise également un système immunitaire sain , et est fortement recommandé pour ceux qui ont déjà reçu un diagnostic de cancer .
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éviter les facteurs de risque . Malheureusement , en évitant les toxines environnementales peut être une des parties les plus difficiles de la prévention du cancer . L'exposition à des produits chimiques toxiques peut venir que par l'interaction évidente avec la pollution ou les déchets , ou par des moyens plus subtils comme les cosmétiques , les teintures capillaires , les shampoings et les déodorants. D'autres facteurs de risque de cancer incluent la thérapie prolongée d'hormones , médicaments sur ordonnance , l'alcool , le tabac et les régimes riches en graisses animales .