Comment prévenir le cancer chez les femmes

Un diagnostic de cancer est effrayant . Et tandis que beaucoup de gens survivent à la maladie , d'autres n'ont pas cette chance et ils perdent la bataille . Cancers communs aux femmes comprennent poumon, du sein , du mélanome , de l'ovaire , du côlon et le cancer du col de l'utérus . Si le cancer est détecté tôt , beaucoup de femmes font un rétablissement complet. Bien qu'il n'y ait pas un moyen infaillible pour prévenir ces cancers , il existe des façons de réduire vos chances de développer la maladie . Instructions
Le 1

sais votre risque personnel . Ayant des antécédents familiaux de cancer vous met plus à risque de développer la maladie . Si vous avez des antécédents familiaux de cancer , obtenir tests de dépistage précoce et d'enquêter sur des symptômes inhabituels .
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de l'exercice régulièrement . L'exercice diminue le risque de développer une variété de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer . Travailler pour un minimum de 90 minutes par semaine .
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Mangez beaucoup de fruits et légumes . Des aliments sains comme les fruits et légumes contiennent des antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages et réduit votre risque de développer certains cancers comme le cancer du côlon. En outre, la consommation de 20 à 35 grammes de fibres alimentaires par jour peut réduire vos chances de développer un cancer du côlon. Frottis
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annexe de Pap annuel . Cette procédure médicale examine le col de l'utérus et de l'air pour la croissance cellulaire anormale . Ce test peut également détecter le VPH , qui est le virus qui cause certains types de cancer du col utérin .
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Obtenez mammographies annuelles . Les femmes de plus de 40 ans devraient passer une mammographie tous les 1 à 2 ans . Cependant, les femmes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein peuvent avoir pour commencer leurs séances avant l'âge de 40 ans. Procéder à un examen mensuel des seins et de vérifier vos seins pour les grumeaux.
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renoncer à la cigarette . Selon l'Institut national du cancer , le tabagisme contribue à environ 87 pour cent des décès par cancer du poumon . Pour réduire vos risques , faire tous les efforts pour arrêter de fumer . Mis à part le cancer du poumon , le tabagisme peut causer le cancer de l'œsophage et orale .
7

Protégez votre peau . Appliquez un écran solaire avant de sortir en été. Si vous nagez , acheter un écran solaire imperméable à l'eau et ré-appliquer toutes les deux heures . Cela permet de réduire vos chances de développer un cancer de la peau ( carcinome basocellulaire , carinoma spinocellulaire et le mélanome ) .