Comment réduire les risques de cancer

La plupart des gens veulent faire tout son possible pour réduire leur risque de cancer . Mais vous n'avez pas réellement besoin de faire des changements drastiques dans votre vie pour réduire votre risque . Souvent, vous pouvez donc par des changements de style de vie simple . Non seulement ces changements peuvent réduire votre risque de cancer , mais ils peuvent aussi améliorer votre santé globale et la jouissance de la vie . Instructions
1

Mangez cinq portions de fruits et légumes , trois portions de grains entiers chaque jour et de limiter votre consommation d' additifs et de conservateurs dans les aliments et les viandes transformées . Focus sur les fruits et légumes qui ont le plus de couleur car elles ont une plus grande quantité de nutriments et d'antioxydants , pour vous aider à rester en bonne santé et garder le cancer à distance .
2

Restez actif et maintenir un poids sain . Exercer pendant 30 minutes cinq jours ou plus par semaine . Prenez les escaliers chaque fois que possible et marcher au lieu de conduire . L'exercice aide à contrôler votre poids tout en même temps le contrôle des hormones liées à la croissance de cellules tumorales et .
3

Appliquez un écran solaire tous les jours pour réduire votre risque de cancer de la peau , la forme la plus commune de cancer . Assurez-vous d' utiliser l'année solaire ronde , pas seulement en été .
4

Consultez votre médecin chaque année pour un examen médical annuel pour permettre à votre médecin d'examiner des changements dans votre santé. Informez votre médecin tout antécédent de cancer dans votre famille .
5

Cesser de fumer . Fumer peut augmenter votre risque de cancer du poumon et il augmente également les chances de ceux les plus proches de vous développer un cancer du poumon .
6

Limitez votre consommation d'alcool . Boire une boisson alcoolisée par jour pour réduire votre risque de cancer du côlon et le cancer du sein .