Prévention du cancer du pancréas

Le cancer du pancréas est l'un des cancers les plus rares ( seulement 2 pour cent des nouveaux diagnostics de cancer aux États-Unis sont du pancréas ) , mais si votre mère , père , frère ou sœur a eu la maladie , alors votre risque de développer la triple . Bien qu'il n'existe pas de moyens éprouvés pour prévenir le cancer du pancréas , il ya certains facteurs qui peuvent aider à réduire votre risque . Diet

alimentation est un aspect important de rester en bonne santé , en particulier quand il s'agit de conjurer le cancer . Selon une étude récente de l'Université de Californie à San Fransisco , manger des légumes crus par jour peut réduire votre risque de cancer du pancréas de moitié. L'étude indique également que de manger au moins cinq portions de certains légumes ( maïs , les carottes , les ignames , les oignons, les légumes-feuilles ) par jour réduit également le risque , et ceux-ci sont particulièrement bénéfique s'il est consommé cru . Un régime lourd dans la viande peut augmenter les chances de la maladie , en particulier chez les hommes , afin de choisir des protéines maigres ou plats sans viande chaque fois que possible .
Exercice

Etre en surpoids augmente le risque de contracter le cancer du pancréas , afin de ne pas seulement vous voulez manger sain , mais vous voulez rester en bonne forme physique et maintenir un poids santé , aussi bien. Une recommandation commune pour maintenir la santé est de 30 minutes d'exercice léger ou modéré par jour ( marche rapide , natation, vélo ) . Si vous n'êtes pas l'exercice actuellement , tirer pour 15 à 20 minutes à la fois et travailler progressivement vers le haut. Pour vérifier si vous êtes considéré comme en surpoids ou obèses , calculer votre indice de masse corporelle ( voir Ressources) . Si votre IMC est de 25 ou plus , vous êtes en surpoids .

Autres facteurs

tabagisme double le risque de cancer du pancréas , il est donc important de cesser de fumer . Si ce n'est pas possible, au moins considérablement réduire et utiliser tous les moyens nécessaires pour travailler à cesser de fumer. Les fumeurs représentent 25 pour cent des patients atteints de cancer du pancréas .