Diète pour ajouter des enfants

enfants souffrant de TDA et le THADA ont généralement des niveaux insuffisants de la dopamine , un neurotransmetteur dans le cerveau qui aide à promouvoir la vigilance et d'attention . Les enfants atteints de TDA /H peuvent aider à contrer ces symptômes en consommant des aliments qui fournissent du carburant optimal du cerveau et en évitant les aliments qui font qu'empirer les symptômes . Il existe également des preuves que l'activité des neurotransmetteurs peut être améliorée grâce à l'intervention diététique . Omega -3 Fatty Acids

oméga- 3 les acides gras sont essentiels pour le développement et le fonctionnement du cerveau et peuvent même contribuer à améliorer l'activité des neurotransmetteurs . Une étude, publiée dans une meilleure nutrition , a constaté que les suppléments d'acides gras oméga- 3 gras ont contribué à soulager les symptômes du TDAH et la dépression chez les enfants . Les troubles impliquent les problèmes de neurotransmetteurs. Une autre étude, publiée dans l' American Journal of Psychiatry , a montré des résultats similaires . Sources d'oméga- 3 les acides gras sont le saumon , les noix , le tofu et tourteau de lin . Huile de graines de lin et les suppléments de poissons sont également largement disponibles .
Fer

fer est nécessaire pour la production de l'hémoglobine , qui transporte l'oxygène des poumons vers le reste du corps - y compris le cerveau . Aliments riches en fer sont la viande rouge , les haricots, les graines de citrouille , les produits à base de soja , les légumes-feuilles et mélasse noire . Consommer de la vitamine C avec un repas riche en fer contribue à stimuler l'absorption du fer .

Fresh Produce

aliments riches en antioxydants améliorent la circulation , ce qui augmente le débit d'oxygène et des éléments nutritifs dans le cerveau . Tous les fruits et légumes contiennent des antioxydants , mais les baies, les betteraves et les légumes verts à feuilles sombres sont des sources particulièrement puissants . Ces aliments sont également riches en fibres et autres nutriments nécessaires à votre enfant .
Conservateurs

__gVirt_NP_NN_NNPS<__ étude largement rapporté de l'Université de Southampton ont constaté que l'hyperactivité chez les enfants a augmenté après ils ont consommé des boissons contenant des colorants artificiels et le benzoate de sodium . Le benzoate de sodium est un agent de conservation ajoutés à des boissons gazeuses et des jus de fruits . La FDA exige que les sociétés à la liste des conservateurs et des additifs sur l'étiquette nutritionnelle .
Blood Sugar stabilité

Maintenir des niveaux de sucre dans le sang est particulièrement important pour les enfants souffrant de TDA . La faim peut briser la concentration de même les élèves les plus ciblés . En outre , le sang des pointes et des accidents sucre , causées par les repas riches en glucides simples et à faible teneur en protéines , peuvent conduire à des sautes de comportement ou de l'humeur qui peuvent rendre la contradiction de la performance de votre enfant - une fondation difficile à partir de laquelle faire face aux défis de déficit de l'attention . Essayez de servir des protéines et des graisses saines ( d'avocat , noix , huile d'olive ) à chaque repas pour assurer une livraison lente et régulière de glucose dans le sang.
Caséine et sans gluten régime
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le gluten et sans caséine régime est basé sur la «théorie opiacés excès ", selon Parent exceptionnelle . Cette théorie émet l'hypothèse que certaines conditions physiques amener l'organisme à transformer le gluten et la caséine en opiacés . Ces opiacés perturbent l'activité des neurotransmetteurs dans le cerveau , ce qui peut entraîner ADD ou d'autisme . Le gluten est la protéine présente dans le blé , l'orge et le seigle. La caséine est la protéine présente dans le lait et les produits laitiers . S'en tenir à ce régime n'est pas aussi difficile qu'il y paraît . Épiceries naturelles portent maintenant une grande variété de produits de substitution du blé et des produits laitiers .