Remèdes naturels pour le TDAH Adulte

Selon le livre " Est-ce vous , moi , ou adulte ajouter, " déficit de l'attention avec hyperactivité peut se manifester de trois principaux symptômes . Impulsivité provoque des difficultés avec retarder la gratification . Hyperactivité comprend des courses inutiles , se déplace constamment d' un projet à l'autre ou étant généralement un bourreau de travail . Inattention vous fait d'être facilement distrait . perdre la trace de vos pensées ou de faire des erreurs d'inattention. Heureusement, il existe des approches naturelles adultes peuvent prendre pour atténuer le TDAH . Les vitamines et les acides gras oméga- 3

vitamines et les minéraux jouent un rôle dans le traitement efficace de TDAH . Un minéral particulier , le zinc, influence l'activité de substances chimiques du cerveau , la mélatonine et d'acides gras , qui sont tous liés au comportement . Les personnes qui prennent zinc ne devraient pas dépasser 35 mg par jour en raison de fortes doses peuvent être dangereux .

Oméga- 3 les acides gras jouent également un rôle dans le contrôle de TDAH . Les particuliers peuvent trouver des niveaux élevés d'acides gras oméga - 3 les acides gras dans les aliments comme les graines de lin , les noix , le saumon et le soja . Oméga- 3 les acides gras sont relativement sûrs et offrent un bon moyen naturel de soulager les symptômes du TDAH .

Herbes , méditation , massage

herbes peuvent également être utiles dans le traitement des adultes TDAH. Par exemple , le ginkgo a été utilisé pour améliorer l'acuité mentale et la mémoire. Lorsque le ginkgo est utilisé en association avec le ginseng, l' herbe peut améliorer les symptômes du TDAH. Il ya des remèdes à base de plantes spécifiquement pour le TDAH qui peut être acheté aux États- Unis et en Europe . Avant de prendre les herbes , les individus doivent obtenir l'avis d'un prestataire de soins de santé .

Méditation peut souvent être utilisée pour soulager et traiter le TDAH . Il peut favoriser le bien -être psychologique et soulager l'anxiété et la dépression . Un article de Reuters a expliqué que les méditants qui siègent confortablement pour 10 ou 15bminutes les yeux fermés et silencieusement répéter un mot ou une expérience de phrase prestations médicales telles que la réglementation stress hormone . Une autre technique de relaxation qui est utile dans le traitement de TDAH est le massage . Le massage peut réduire l'anxiété et améliorer la concentration - . Deux questions de adultes atteints de TDAH doit faire face à

changement de vie

traitement de TDAH chez l'adulte est nécessaire , car il peut perturber et poser des défis dans de nombreux domaines de la vie d'une personne . Adulte AHD a le potentiel d' affecter votre santé , le travail et les relations. Changements de mode de vie qui incluent faire des choix sains peuvent améliorer la qualité de vie pour une personne souffrant de TDAH . Assez de sommeil , une alimentation saine et l'exercice régulier sont trois mode de vie primaire change essentielles à la réduction de TDAH .