Régime alimentaire pour aider les enfants hyperactifs

La plupart des parents et des enseignants confirment que la consommation de certains aliments tels que la nourriture et les aliments riches en sucre contribuer aux symptômes de l'hyperactivité de certains enfants traités . Alors que l'alimentation ne provoque pas de TDAH , il peut jouer un rôle majeur dans les symptômes de l'hyperactivité et des changements alimentaires simples peut aider à améliorer le comportement et rendre la vie beaucoup plus facile pour l'enfant et le soignant ressemblent. Vérifier les allergies alimentaires

Alors que tout régime très restrictif pour un enfant devrait être effectué sous surveillance médicale , un procès allergie simple élimination peut être important dans l'identification des aliments particuliers qui déclenchent l'hyperactivité . Allergies alimentaires graves telles que les allergies aux arachides et fruits de mer seront évidents entraînant des symptômes de démangeaisons , éruptions cutanées et des problèmes respiratoires , mais les allergies alimentaires modérée ou légère et intolérances alimentaires peut ne pas être si évident et se montrer des symptômes d'hyperactivité et d'autres troubles émotionnels tels que l'irritabilité et l'inattention . Les causes les plus fréquentes d'allergies légères ou modérées sont les produits laitiers , le blé et le maïs . Un régime d'élimination telles que la Diète Fiengold permettra de confirmer si l'enfant souffre d'une allergie ou d'une intolérance à certains aliments . Une fois une intolérance alimentaire est identifié, il peut être évité et remplacé par un substitut comme l'utilisation de riz ou lait de soja à la place de produits laitiers .
Réduire le sucre et les produits chimiques artificiels

le sucre est produit alimentaire le plus commun identifiés par les parents et les enseignants que de contribuer à l'hyperactivité . Alors que le sucre peut être un sujet de préoccupation , du type de sucre consommé peut être plus importante que la quantité . Sirop de maïs à haute teneur en fructose et des édulcorants artificiels tels que l'aspartame et le sucralose doivent être évités dans une alimentation pour les enfants hyperactifs . En outre, il faut essayer de réduire la consommation totale de sucre . Évitez les boissons sucrées , les bonbons et les produits alimentaires transformés très sucrées .

Saveurs artificiels , des couleurs et des conservateurs présents dans de nombreux aliments préemballés et de commodité ont également été identifiés comme suspects de contribuer à l'hyperactivité . Lorsque vous organisez un régime alimentaire pour aider les enfants hyperactifs , la nourriture doit être préparée à partir de zéro à chaque fois que possible et la quantité de type de commodité nourriture consommée doit être minimisée.

Assurer suffisamment de protéines et de la nutrition Photos

quantités adéquates de protéines de haute qualité doivent être consommés à chaque repas , en particulier le petit déjeuner. Aides de protéines dans le maintien d'un niveau de glycémie stable et empêche les hauts et les bas de sautes d'humeur qui peuvent contribuer à l'hyperactivité . En outre , la protéine fournit un support pour le fonctionnement du cerveau importante pour tous les enfants , mais surtout ceux qui ont des difficultés à maintenir l'attention . Un supplément d' oméga- 3 les acides gras peut offrir certains avantages , notamment une teneur élevée en EPA comme il a été prouvé pour augmenter le fonctionnement du cerveau , stabiliser l'humeur et d'améliorer la main à la coordination des yeux chez les enfants . Une multivitamine et un supplément minéral de qualité peut aussi être nécessaire pour assurer la nutrition en général et de fournir des carences alimentaires tels que le zinc , les vitamines B et de fer qui peuvent jouer un rôle dans l'hyperactivité .