Comment prévenir la démence sénile

L'Association Alzheimer a rapporté que de Juillet 2009, plus de 5,3 millions d'Américains souffrent de démence . La démence sénile est un déclin mental progressif observé chez les adultes de plus de 65 ans . Ce n'est pas une partie normale du vieillissement et n'est pas une maladie spécifique . Les causes de la démence sont nombreuses, la condition affecte la pensée , la mémoire , la communication et le comportement. La prévention est possible en pratiquant saines habitudes de vie . Instructions
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être examiné par votre médecin chaque année . Certains types de démence sont traitables et même réversible.
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Évitez les mauvaises habitudes comme le tabagisme ou la consommation excessive de boissons alcoolisées .
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exercice au moins 1 heure trois fois par semaine . Dans un rapport spécial de la mémoire intitulé « Protéger votre mémoire », publié en mai 2009 par l'Université Johns Hopkins , le Dr Sam Wang a dit que l'exercice physique est la chose la plus importante de gens peuvent faire pour protéger leur cerveau et de garder leur mémoire. < br > Photos 4

Ayez une alimentation saine . Le régime méditerranéen est idéal . Une étude publiée dans le numéro du 12 Août 2009, soit le Journal de l' American Medical Association en volume 302 , pages 627-637 , rapporte qu'une alimentation de type méditerranéen et une activité physique plus élevé sont indépendamment associés à un risque réduit de la maladie d' Alzheimer , la forme la plus commune de démence sénile .
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Restez actif mentalement . Par exemple , envisager de faire des mots croisés , jouer à un jeu de carte , la lecture d'un livre ou un magazine , en utilisant l'ordinateur , faire des casse-tête , écrire une histoire ou l'équilibre de votre chéquier . Faire une variété d'activités qui sont mentalement difficile pour vous.
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Rester socialement actif . Selon une étude publiée dans le 20 Janvier , 2009 de Neurology , les gens qui vont à des partis et d'autres événements sociaux sont à un risque plus faible de développer une démence que ceux qui restent régulièrement à la maison.
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Prendre oméga 3 d'huile de poisson . Ce supplément aide à retarder ou prévenir la maladie d' Alzheimer , selon une étude publiée dans le numéro de Décembre 26 2007, soit le Journal of Neuroscience .