Comment prévenir la rechute Anorexie

Beaucoup de gens travaillent très dur pour surmonter le trouble de l'alimentation de l'anorexie mentale . Bien qu'ils puissent se sentir bien après avoir surmonté l'anorexie , ils pourraient craindre qu'ils auront une rechute après avoir réintégrer leur vie et à faire face aux contraintes de jour en jour . L'anorexie est un trouble de l'alimentation complexe , et ceux qui ont lutté contre l'anorexie sont vulnérables à avoir une rechute . Instructions
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Accepter que vous serez toujours vulnérable à une rechute de l'anorexie . Une fois qu'une personne a trouvé une stratégie d'adaptation qui fonctionne ( même négative ) , il peut être tenté d'y revenir quand il est soumis à un stress . Gardez un œil sur les signes que vous vous déplacez dans les vieux schémas .
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Reconnaître que l'anorexie est le symptôme d' un problème plus profond . L'anorexie est un outil d'adaptation que certaines personnes utilisent pour gérer la douleur émotionnelle profonde . L'anorexie donne l'illusion de contrôle lorsque la personne se sent comme si elle est en chute libre émotionnellement .
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guérir la douleur qui a poussé le anorexie . L'anorexie ne se produit pas dans un vide . Si vous avez arrêté le comportement anorexique sans la guérison de la douleur sous-jacente qui vous a poussé à l' anorexie , en premier lieu , vous êtes beaucoup plus susceptibles d'avoir une rechute . Si vous ne l'avez pas déjà fait, chercher un traitement pour guérir la douleur sous-jacente .
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Développer des outils d'adaptation positives . L'anorexie est un outil d'adaptation pour gérer la douleur profonde . Comme vous développer d'autres , plus positives , des façons de gérer votre douleur , vous n'aurez plus besoin de se tourner vers l'anorexie pour faire face . Parler avec un ami ou un thérapeute de votre douleur . Écrire dans un journal . Jouer un instrument de musique . Faites quelque chose qui vous aide à vous à la terre et de rester dans le moment présent afin que vous puissiez mieux gérer votre douleur émotionnelle .
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changer la façon dont vous parlez à vous-même. Dans le cadre de l' anorexie , vous vous êtes dit de nombreux messages négatifs, tels que que vous étiez trop gras et que vous n'étiez pas assez bon la façon dont vous étiez . Choisir d'arrêter de vous dire ces messages , et de les remplacer par des pensées positives . Dites-vous plusieurs fois par jour que vous êtes précieux et méritent d'être aimés comme vous êtes .
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Aimez-vous . La clé pour surmonter l'anorexie est d'apprendre à s'aimer soi-même . Faire des choses aimables pour vous-même . Offrez à votre corps que vous souhaitez traiter un enfant bien-aimé . Comme vous devenez plus de compassion envers vous-même, vous réduisez considérablement le risque d'avoir une rechute de l'anorexie .