Comment prendre du poids après anorexie

Le processus d'identification et le traitement de l'anorexie n'est qu'une étape sur la route à une vie saine pour un patient . Les personnes qui se remettent d' anorexie ont besoin de mélanger les gains en éléments nutritifs immédiats avec un régime alimentaire à long terme axée sur le rétablissement de poids normal . Vous devez élaborer un plan de gain de poids complet suite à un traitement médical pour l'anorexie . Choses que vous devez Notebook exercice du plan de multi- vitamine de calcium pour
journal alimentaire
vitamine D de Photos de zinc
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utiliser un journal alimentaire pour suivre vos calories et le contenu des aliments à chaque repas . Ce journal n'a pas besoin d'être compliqué , mais il faut examiner chaque jour pour s'assurer que tous vos repas adapté à votre régime alimentaire prescrit .
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Augmentez votre apport calorique progressivement après l'anorexie pour éviter complémentaire santé problèmes . La tendance à se précipiter vers un poids normal peut être entravée par l'indigestion , des crampes d'estomac et autres problèmes digestifs associés à la suralimentation .
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Notez les effets des antidépresseurs d'ordonnance et des compléments alimentaires sur votre appétit que vous essayez de prendre du poids. Vous devriez discuter de possibles changements prescription de votre médecin afin d' établir des habitudes alimentaires qui sont durables .
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Gérer votre programme d'exercice soigneusement après l'anorexie pour vous aider à prendre du poids sans avoir recours à une alimentation excessive . La plupart des patients d'anorexie devraient travailler à moins de 30 minutes chaque jour recommandées par les médecins pour le maintien d'un poids corporel sain .
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Consommer multi-vitamines avec un repas chaque jour pour couvrir toutes les vitamines essentielles et minéraux nécessaires à votre alimentation . Votre alimentation doit être aussi équilibrée que possible , mais une multi-vitamine enlève de la pression en termes de remplir toutes les exigences de la vitamine bas au milligramme .
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accent sur les plats riches en protéines pour vous aider à construire des os et des muscles forts que vous commencez à dépasser 2000 calories chaque jour . Les médecins recommandent souvent que les patients d'anorexie consomment plus de 3000 calories par jour après l'étape initiale des risques pour aider à obtenir un poids idéal . Vous devriez utiliser du lait écrémé , arachides non salées et autres aliments riches en protéines , sans contenu riche en graisses pour atteindre cet objectif .
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Renforcer le système et les os immunitaire de votre corps à récupérer avec une bonne dose de calcium et de vitamine D. Il est important de se concentrer sur ces aspects de votre régime au-delà des montants en multi-vitamines . Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les adolescents qui sont à risque de fragilité des os due à l'anorexie .