Comment faire pour contrôler l'arthrite dans les mains

Si vous avez de l'arthrite dans les mains , vous savez cette condition commune crée une douleur intense qui peut rendre les tâches quotidiennes difficiles . Alors que les générations précédentes souvent pensé douleur de l'arthrite comme une partie inévitable du vieillissement , les soins de santé complémentaires moderne propose de nombreuses méthodes pour contrôler la douleur de l'arthrite . Après quelques lignes directrices aidera à réduire la fréquence de la douleur sévère et vous aider à récupérer l'agilité dans vos mains . Choses que vous devez l' huile de noix de coco de curcuma
coussin chauffant
pack de glace à l'ail de jus de cerise noire
suppléments de l'huile de poisson
analgésiques OTC

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exercer vos mains régulièrement . Mains arthritiques ont tendance à durcir en forme de griffe , car on se blottis constamment pouces et les doigts dans la position d'utilisation de l'outil. Placez vos mains , paume vers le bas , sur une table ou toute autre surface plane et étirer les sangles entre les doigts pour faire la part aussi grande que possible . Aplatir la main dans le tableau que vous appuyez . Ensuite, répétez le mouvement avec les paumes vers le haut , en essayant d'appuyer sur le dos de la main dans la table , les doigts écartés encore large . Pour contrer la douleur au poignet , étendre un bras droit devant vous , paume en avant , doigts écartés. Avec l'autre main , tirez sur les doigts doucement vers votre poignet , puis relâchez . Faites le même mouvement mais seulement tirer le pouce en arrière. Pointez la main vers le bas , toujours avec la paume loin du corps , et répétez le mouvement de tirant d'abord les doigts , puis le pouce . Répétez l'opération pour la main opposée .
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Ajustez votre style de vie . Certaines substances, comme la fumée de tabac , peut aggraver la douleur de l'arthrite et d'autres aident à diminuer. Augmentez votre consommation de poissons gras ( ou prendre des suppléments d'huile de poisson ) et d'autres substances contenant des oméga - 3 acides gras tels que les graines de lin . Beaucoup de patients atteints de polyarthrite rapportent des résultats de marchandises en éliminant les aliments à haute teneur en sucre et en évitant de soja et de maïs additifs alimentaires , ainsi que la consommation de fruits et légumes frais . Le curcuma et l'ail à la fois ont des propriétés anti -inflammatoires ; ajouter à votre cuisine ou de suppléments d'achat . Jus de cerise noire a également des propriétés curatives pour les articulations enflées . Puisque les études montrent un excès de poids contribue à des complications de l'arthrite , commencer un régime alimentaire équilibré et un programme d'exercice .
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Constituer une équipe de guérisseurs pour vous aider . Beaucoup de patients atteints d'arthrite éprouvent un soulagement de la douleur immense de l'acupuncture et /ou un massage. Trouver un professionnel dans l'un ou l'autre de ces modalités qui comprend le traitement de l'arthrite . Si votre budget ne couvrira massage professionnel , apprendre les techniques de massage des mains et des massages des mains des échanges avec un ami ou pratiquer l'auto - massage . Utilisation de l'huile de noix de coco augmente les bienfaits du massage , car il aide à combattre l'inflammation des articulations .
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Changer températures . Expérience avec l'utilisation de coussins chauffants , le trempage dans l'eau chaude , et l'application de packs de glace pour soulager la douleur et à réduire l'enflure .
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Gardez un analgésique over-the -counter tels que l'aspirine ou de l'ibuprofène en main pour jours de douleur intense . Soyez prudent dans la prise de médicaments de la douleur que certaines personnes développent une résistance aux analgésiques au cours du temps entraîne la surconsommation de médicaments .