Comment guérir l'arthrose

L'arthrose est une maladie chronique qui implique la détérioration du cartilage articulaire normalement considéré comme le résultat de « l'usure ». Les personnes souffrant de cette raideur de l'expérience de l'état et la perte de mouvement dans les articulations . Selon le Center for Disease Control and Prevention, il n'existe aucun remède pour l'arthrose . Cependant , il ya plusieurs façons de gérer et de guérir cette maladie afin de vivre une vie normale . Choses que vous devez Packs de chaleur
ou coussins chauffants
Tylenol ou Aspirine ( Les analgésiques )
naproxène , l'ibuprofène , le sulindac ( anti-inflammatoires ) Photos médecins
Flexiril ou Robaxen ( relaxants musculaires ) Photos Prilosec ou des antiacides
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Le 1

perdre du poids. Commencez par perdre 15 à 20 livres à diminuer le stress de votre poids sur vos articulations . Étirez les jours pour maintenir la souplesse des articulations . Par exemple , étirer les articulations de l'épaule en tenant les bras sur les côtés amd tournant autour d'eux dans un mode moulin à vent . Contractez vos articulations --- si vous souffrez d'arthrose des genoux ou des hanches --- en les pressant dans bien pendant quelques secondes, puis de les relâcher lentement. Compléter la routine d'exercice en marchant sur le sol tous les jours pour un minimum de 30 minutes.
2

Appliquer des compresses chaudes ou coussins chauffants pour les articulations qui sont raides ou douloureux. Placez-les sur les muscles à côté de la commune pour un bénéfice maximum. Assurez-vous que la température ne soit pas trop chaud ou gronder .
3

Traitez vos symptômes , avec l'approbation d'un médecin , par des analgésiques tels que l'aspirine et le Tylenol . Prendre un médicament anti -inflammatoire pour soulager la douleur et l'inflammation . Certains anti-inflammatoires prescrits sont Sulindac , le naproxène et l'ibuprofène . Demandez à votre médecin de vous prescrire des antiacides ou des inhibiteurs de la pompe à protons tels que Prilosec pour atténuer les effets secondaires des anti-inflammatoires .
4

Considérez relaxants musculaires pour soulager les spasmes si il ya un malaise . Consultez votre médecin au sujet Flexeril et Robaxin .
5

Investir dans le massage thérapeutique. Visitez le site Web de l'Office national de certification pour les massages thérapeutiques et de la carrosserie ( www.ncbtmb.org ) pour trouver un praticien certifié dans votre région . Envisager la possibilité de la thérapie physique et demandez à votre médecin si c'est un palliatif possible . Utiliser un nerveuse électrique transcutanée Stimulation machine à faire pression sur les nerfs par la stimulation électrique . Parlez-en à un physiothérapeute pour expliquer comment positionner les plaquettes et sélectionner la bonne fréquence et d'impulsion force .
6

Eliminer le stress en utilisant des méthodes de respiration profonde pour commencer votre journée et à la fin de votre journée . Mettez de la musique relaxante et des sit- style indien ou de s'allonger sur une surface dure . Inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche . Permettre aux pensées de passer votre esprit . Évitez de vous concentrer sur une pensée particulière .
7

Obtenez des injections pour diminuer l' enflure, l'inflammation et la douleur. Vous pouvez avoir besoin de recevoir ces injections une fois par semaine pendant un certain temps . Ne pas injecter vous-même. Permettre des injections uniquement sous la supervision d'un médecin .