Comment ouvrir votre Airways

Lorsque les voies respiratoires n'est pas complètement ouvert , la respiration peut devenir difficile . Souvent, les gens qui souffrent d'asthme ou de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC ) sont confrontés à ce problème lorsque les voies respiratoires enflammées étroite pendant bronchospasmes . Les muscles se contractent en douceur lors d'une attaque , ce qui rend plus difficile pour l'air de s'échapper . Garder les voies respiratoires ouvertes contribue air entrer et sortir de vos poumons plus facilement, ce qui permet également d'éviter la fatigue . Renforcement de la membrane grâce à l'utilisation d'un exercice de respiration de recyclage peut aider à garder les voies respiratoires dégagées . Instructions
Le 1

Effectuez une reconversion exercice de respiration qui vous permet de libérer plus vieux, l'air vicié de vos poumons et apporter plus d'air frais . Depuis le diaphragme est un muscle , l'exercice il aide les voies respiratoires de rester ouvert plus longtemps lorsque vous expirez .
2

S'asseoir sur une chaise ou debout , le dos et les genoux légèrement pliés . Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre abdomen .
3

Respirez par le nez vous en vous détendre vos muscles abdominaux . Vous vous sentez contrat diaphragme et l'abdomen se développer. Assurez-vous de la poitrine ne bouge presque pas . C'est ce qu'on appelle la respiration diaphragmatique .
4

Pincez les lèvres que vous expirez comme vous le feriez si vous étiez siffler Cela crée une pression sur vous voies respiratoires qui les aide à rester ouvert . Expirez lentement , en prenant deux fois plus longtemps que vous le feriez pour respirer . Visualisez vos poumons ouverture et de fermeture que vous respirez . Cette technique permet de se détendre et ouvre les voies respiratoires .