Comment dormir avec l'asthme

En éliminant les facteurs qui déclenchent une crise d'asthme , vos chances d'obtenir un sommeil de bonne nuit deviennent plus grand. Produire un environnement de sommeil qui a la qualité de l'air contrôlée et qui est exempt de polluants extérieurs. Protégez-vous contre les crises d'asthme nocturne en suivant quelques étapes simples de ne pas manger trop tard dans la nuit et couché dans votre lit , plutôt que plat . Choses que vous devez
humidificateur à vapeur chaude
chambre sans poussière
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Le 1

Les acariens et la poussière peuvent déclencher une crise d' asthme , donc garder le cadre de vos dortoirs propres de polluants aideront à assurer un sommeil de bonne nuit. La poussière couvre pour vos oreillers et matelas conserve irritants à un minimum . Achetez les articles couverture anti-allergie, dans n'importe quel magasin de literie locale .
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Gardez votre poussière de meubles libre en saupoudrant votre chambre à coucher quelques fois par semaine . Débarrassez-vous de la moquette dans votre chambre à coucher . Parquets en bois massif est mieux que les tapis pour quelqu'un souffrant d'asthme parce que le matériau de couverture a tendance à retenir la poussière . Utiliser des traitements de fenêtre plutôt que de matériel parce que la poussière s'accumule dans des rideaux ou des stores .
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Gardez l'air dans votre chambre à coucher propice à la respiration de votre asthme . Air chaud et humide d'un humidificateur fournir les bonnes conditions pour une bonne nuit de sommeil . Pour maintenir la propreté de l'air , vous devez garder le bec de l'humidificateur propre du moule . Si vous dormez avec un climatiseur , assurez-vous de garder les filtres propres de cet appareil aussi .
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Ne pas dormir avec les fenêtres ouvertes tout moment de l'année . Polluants extérieurs peuvent déclencher une crise d'asthme nocturne . En gardant l'air propre et contenue dans votre chambre à coucher , l'environnement est contrôlé . Fermez la porte de votre chambre à coucher pour le reste de la maison toute la journée et la nuit pour aider à empêcher les contaminants sur . Douche avant d'aller au lit pour éliminer les allergènes et les polluants aidera aussi à garder votre environnement de sommeil contrôlé .
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animaux domestiques ne doivent pas dormir dans la chambre à coucher ou même être admis dans cette chambre à tous . Leur fourrure et les squames peuvent déclencher une crise d'asthme , ce qui va perturber le sommeil de votre nuit . Dormir dans une position légèrement surélevée pour obtenir un sommeil de bonne nuit gratuite d'une attaque .
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Ne pas manger pendant quelques heures avant d'aller au lit par mesure de précaution pour se prémunir contre une crise d' asthme pendant le sommeil . Le reflux acide peut provoquer des spasmes qui déclenchent une attaque . Le sentiment d'être vous donne plein la perception de la respiration laborieuse, qui vous tenir éveillé , attendant une éventuelle attaque .