Comment arrêter discopathie dégénérative
discopathie dégénérative n'est pas vraiment une maladie . Il décrit l' état commun dans lequel un ou plusieurs disques intervertébraux dégénèrent lentement, une partie naturelle du processus de vieillissement . Cela provoque souvent des symptômes de douleur chronique au bas du dos et la raideur . Depuis presque chaque individu va souffrir un certain degré de la maladie dégénérative de disque , il est impossible d'empêcher complètement son déclenchement ou la progression . Cependant , certaines mesures peuvent être prises pour ralentir la maladie dégénérative de disque et améliorer ses symptômes . InstructionsLe 1
prendre des médicaments contre la douleur . Bien que cette thérapie ne restaure pas la masse de vos disques dégénérés , il peut réduire considérablement les symptômes douloureux . Votre médecin peut recommander des médicaments non - stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ) , tels que l'aspirine , ou des injections de corticostéroïdes . Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments qui vous conviennent .
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Cesser de fumer . Le tabagisme est lié à une multitude de problèmes médicaux , dont l'un est la douleur chronique au bas du dos . Le tabac est également liée à la dégénérescence des os . Cesser de fumer pour ralentir l'apparition de la maladie dégénérative de disque et en atténuer les symptômes .
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de l'exercice régulièrement . Nos activités au jour le jour placent stress continu sur le dos inférieurs , conduisant à la dégénérescence lente de nos disques intervertébraux . Renforcer vos muscles du bas du dos par l'exercice régulièrement une activité aérobie et routines de levage légers .
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Adoptez un régime alimentaire de l'os sain . Manger un régime alimentaire riche en calcium et en vitamine D permet de garder vos os en bonne santé et fort pour aussi longtemps que possible . Les aliments riches en calcium sont le lait , le saumon un tofu . Trouver la vitamine D dans les aliments tels que le thon , les œufs et l'huile de foie de morue . Ces nutriments peuvent également être prises en toute sécurité sous forme de supplément .
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Perdre du poids . Si vous êtes obèse , votre excès de graisse corporelle met une pression indue sur la moelle épinière . Délestage ce poids peut retarder l'apparition de la maladie dégénérative de disque .
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