Stratégies pour faire face à la dépression , sciatique et Back Pain

La lombalgie chronique causée par la sciatique est souvent liée à la dépression . L'effet débilitant de limitations de mouvement peut avoir un effet profond sur le psychisme . Malheureusement , l'apathie qui vient avec la dépression peut vous laisser incapable de prendre des mesures qui pourraient réduire vos maux de dos , et, finalement, l'inaction peut faire votre mal de dos pire . Ainsi va le cercle sans fin de la douleur et de la dépression . Reconnaissant dépression

Les symptômes de la dépression sont l'anxiété , baisse de la libido , manque d'appétit , l'insomnie , la colère , la tristesse , sautes d'humeur , manque de concentration , et le retrait de la société . Autrement dit , les personnes déprimées ne se soucient de rien et n'ont aucun désir de faire quelque chose . Ils perdent tout intérêt pour les choses qui avaient fait un heureux. Si vous avez à la fois la sciatique douleur et les symptômes de la dépression , il ne sera pas facile de prendre des mesures , mais votre vie sera meilleure si vous faites quelque chose .
Stratégies d'adaptation

S'adressant à la dépression avec des médicaments sera égayer votre humeur et aussi aider à soulager la douleur . Certains antidépresseurs sont formulés pour traiter l'anxiété , la douleur chronique et les troubles du sommeil , attaquant plusieurs symptômes clés à la fois .

Exercices d'étirement ou la thérapie physique sont de bonnes options pour soulager la douleur et la dépression . Si vous ne pouvez pas payer la thérapie physique à long terme , envisager de prendre un type d'exercice qui est construit autour des mouvements lents et soigneusement contrôlées , comme le tai-chi . Lors de la pratique du tai-chi , vous vous concentrez sur la respiration et des mouvements lents et délibérés , ce qui favorise un état de réduction du stress calme . La plupart des exercices sont assez doux que n'importe qui peut le faire.

Acupuncture devient rapidement reconnu comme un traitement alternatif efficace pour la douleur chronique . Il peut ne pas fonctionner pour tout le monde , mais il n'y a pas d'effets secondaires ou des interactions médicamenteuses , et il est une pratique ancienne qui ne fonctionne pour beaucoup de gens . Une étude d'évaluation menée par Daniel Cherkin , Ph.D. , du Centre de santé Groupe d'Etudes en Santé à Seattle , a publié en mai une communication sur l'efficacité de l'acupuncture dans le traitement de la douleur au bas du dos . Les chercheurs ont été heureux d'annoncer que les groupes recevant l'acupuncture et l'acupuncture simulée rapporté un soulagement significatif de la douleur plus d'un an par rapport au traitement traditionnel de soulagement de la douleur . Ils ne pouvaient pas , cependant, de déterminer pourquoi simulé , l'acupuncture non invasive a le même résultat que l'acupuncture et l'intention de suivre les résultats de nouvelles études .