Traitement sciatique

Un nerf sciatique endommagé peut causer beaucoup de douleur et de chagrin. Ce nerf commence au bas de la colonne vertébrale et s'étend à travers les jambes pour les pieds. Selon la gravité et la cause de votre douleur sciatique , il ya beaucoup de différentes options de traitement à envisager. Remèdes à la maison

légère à modérée sciatique , il ya plus de -the-counter médicaments qui peuvent aider à soulager la douleur . L'aspirine ou de l'ibuprofène ( Advil ) peuvent bien fonctionner ; assurez-vous de suivre les instructions de dosage sur la bouteille . Glace et la chaleur peuvent être utilisés de manière interchangeable pour traiter la zone de la douleur . Utilisez un sac de glace ou un sac de légumes surgelés pour réduire l'enflure et de réduire la douleur du nerf sciatique . Gardez froid sur la zone touchée pendant au moins 15 minutes, puis retirer pour une heure ou deux . Si vous le souhaitez, vous pouvez geler la zone à nouveau ou utiliser un coussin chauffant pour la même quantité de temps . Autre glace et de la chaleur au bout de quelques heures .
Acupression

acupression est une forme alternative de traitement semblable à l'acupuncture . Un professionnel de l' acupression applique une pression sur des points spécifiques dans le nerf sciatique et d'autres domaines où la douleur se fait sentir le plus. Ce type de thérapie est similaire à la thérapie de massage en ce qu'il met l'accent sur ​​la stimulation de la circulation autour du nerf pincé . Il va augmenter le flux sanguin vers la zone à soulager la douleur .

Yoga et des étirements doux

Il ya certaines poses de yoga qui peuvent aider le nerf sciatique mais certains qui peuvent endommager ainsi . Les positions des coudes et des inversions terme peuvent aggraver la douleur du nerf sciatique si elles doivent être évitées , ainsi que toute position qui étire les jambes . Un mouvement se pencher en avant consiste à se tenir droit avec les jambes ensemble et plier le corps pour tenter de toucher vos genoux avec votre nez . Une inversion pose est le même que d'un virage vers l'avant sauf effectuées couché sur le dos au lieu de rester .

Poses réparatrice peut être bénéfique tant qu'ils sont assouplies en soin . Réparatrice pose sont celles où vous vous allongez vous sur le dos , les bras étendus à tous les sur le côté , paumes vers le haut , avec les jambes en soit dans une position de papillon ou complètement tendus . Rappelez-vous juste de cesser tout effort ou poser si la douleur se fait sentir. Ne pas pousser le corps au-delà de sa limite et effectuer en douceur toutes les étendues .
Conseils supplémentaires pour réduire sciatique

Faire de petits changements dans votre routine quotidienne peut aider à prévenir la douleur du nerf sciatique . Ce qui suit sont quelques conseils pour diminuer la douleur sciatique : Photos

- Gardez votre poids corporel idéal pour votre taille. Fourrière supplémentaire peut exercer une pression sur le nerf sciatique . - Ne soulevez pas et /ou transporter des objets très lourds . Si vous devez soulever quelque chose sur le sol , le faire avec le dos droit , pas chuté , et d'utiliser vos muscles des jambes pour la force - Ne croisez pas vos jambes en position assise . ; ce qui met une pression indue sur le nerf sciatique - . l'exercice régulièrement et de se concentrer sur le renforcement des muscles du bas du dos et de l'abdomen . Cela permettra d'améliorer la posture et améliorer l'alignement de la colonne vertébrale .