Comment vivre avec sciatique

Une douleur intense est l'un des symptômes les plus débilitants de la sciatique . Parfois, la chirurgie , généralement un dernier recours , devient la seule alternative viable pour faire face à la douleur . Moins que la douleur s'aggrave progressivement , vous devriez d'abord essayer de traiter la douleur sciatique par d'autres mesures . Instructions
Le 1

garder la position de votre dos à l'esprit tout en atteignant et levage . Lorsque vous soulevez , soulevez vos jambes , en gardant le dos droit , les pieds se propager et les muscles de l'estomac serré . Ne tordez pas que vous soulevez . Tenir des objets près de votre corps et ne pas les lever plus haut que votre taille . Atteignant pour un objet peut tendre le dos. Vous élever au plus près de l'objet que vous pouvez, via un escabeau ou une chaise.
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sommeil sur un matelas confortable . Pour certains, cela signifie un matelas ferme , mais pour d'autres cela signifie un matelas mou . Ce qui est important , c'est que vous êtes à l'aise , vous ne vous réveillez pas douloureux et raide et êtes en mesure de maintenir une bonne posture de sommeil .
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Asseyez-vous pour de courtes périodes dans une chaise ergonomique qui a lombaire soutien depuis assis pendant de longues périodes de temps peut être difficile sur le dos. Ne croisez pas vos jambes . Gardez vos pieds à plat sur ​​le sol. Lorsque vous conduisez , utilisez un support lombaire et déplacer le siège près de la roue de direction de sorte que vous n'avez pas ondulantes ou mettez la pression sur votre dos .
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faire des étirements et des exercices conçus spécifiquement pour vos symptômes de sciatique . Demander l'avis d' un physiothérapeute expérimenté . Elle peut vous apprendre à s'étirer et à vous aider à créer un programme d'exercice quotidien .
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Prenez des analgésiques en cas de besoin , seulement comme dirigé. Pour certains, over-the- médicaments en vente libre peuvent soulager la douleur et réduire l'inflammation , mais d'autres exigent des médicaments d'ordonnance . Rappelez-vous tous les médicaments ont des effets secondaires et peuvent causer d'autres problèmes si elle est utilisée d'une manière qui n'est pas recommandé .