Comment prendre du fer pour prévenir l'anémie

L'anémie ferriprive est très fréquente, en particulier chez les femmes . Les suppléments peuvent être un moyen important de lutter contre cette maladie du sang après il se développe , mais vous devez être prudent si vous voulez prendre du fer pour prévenir l'anémie . Instructions
apprendre à prendre de fer pour prévenir l'anémie
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Visitez votre médecin et discuter exactement la quantité de fer que vous devriez prendre . Les hommes ont besoin d'environ 8 mg par jour et les femmes doivent avoir au moins 18 mg . Les femmes enceintes doivent près de 30 mg par jour et seulement 8 mg par jour pendant l'allaitement.
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Examinez votre alimentation et assurez-vous que vous mangez quelques excellentes sources de fer . Les aliments comme les céréales enrichies , les viandes et les haricots peuvent habituellement vous fournir suffisamment de fer ainsi que les suppléments ne sont pas nécessaires pour prévenir l'anémie .
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Mangez des aliments qui contiennent de grandes quantités de vitamine C pour aider votre corps à absorber le fer . Il est très important pour les végétariens et les femmes enceintes ou celles avec des périodes lourdes à obtenir suffisamment de vitamine C.
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Demandez à votre médecin au sujet des suppléments de fer si vous avez eu des épisodes d'anémie dans le passé . La plupart des gens peuvent prendre de 50 à 75 mg pilule de fer pendant plusieurs jours quand ils commencent à se sentir anémique et que ce montant sera suffisant pour contrecarrer. Cessez de prendre les suppléments dès que les symptômes de l'anémie éclaircir afin d'éviter les effets secondaires d'avoir trop de fer dans votre système .
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Allez sur un plan de supplément de fer à long terme si votre médecin détermine que vous avez une carence en fer grave . Vous pouvez être amené à prendre des pilules de fer de deux à trois fois par jour pendant 4 à 6 semaines pour reconstituer l'approvisionnement de votre corps . Le médecin utilisera un test sanguin pour déterminer exactement la quantité de fer que vous devez prendre chaque jour .
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Informez votre médecin si vous prenez une multivitamine avec du fer et elle a besoin de vous donner une ordonnance pour traiter une autre condition. Parfois, des suppléments de fer peuvent interférer avec d'autres médicaments .
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Consultez votre médecin si vous avez trouvé votre apport quotidien en fer, mais encore ressentir les symptômes de l'anémie . Il existe d'autres protéines et des suppléments qui peuvent empêcher votre corps de traiter correctement le fer, et un test sanguin rapide confirmeront ce cas .