Comment savoir si vous avez une fracture de stress dans votre pied

Si vous avez une fracture de stress dans votre pied , il peut être le résultat de la surexploitation . Symptômes, les causes et les risques sont façons de dire si vous avez une fracture de stress dans votre pied . Les zones les plus communs pour une fracture de stress sont les deuxième et troisième métatarsiens du pied , selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) . Autres sites communs sont le talon de votre pied et au sommet de votre médio-pied . Instructions
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Connaître les symptômes . Si vous avez une fracture de stress dans votre pied , vous ferez l'expérience de la douleur qui peut se développer lentement et augmenter l'activité de port de poids tels que debout . La douleur dans le pied , cependant, diminue lorsque vous êtes au repos . Vous pourriez avoir à entraver ou de mode dégradé en raison d'une incapacité à marcher normalement sur ​​votre pied affecté . En outre, vous pouvez ressentir de la douleur qui peut devenir grave au cours d'une de vos activités quotidiennes normales . Vous pouvez vous sentir un engourdissement dans les pieds ou les orteils avec une fracture de stress dans votre pied .

Sur le site de votre fracture du pied , vous verrez une différence . Par exemple , vous pouvez voir l'inflammation sur le dessus de votre pied ou sur le côté de votre cheville . Lorsque vous appuyez sur le site de votre fracture vous vous sentirez tendresse . En outre, vous pouvez voir une déformation visible , comme une boule , sur le site de la fracture . Vous remarquerez un gonflement possible où la fracture s'est produite. En plus de ces symptômes, votre volonté a diminué gamme de préavis. Par exemple , vous aurez du mal à bouger le pied haut, le bas ou d'un côté à - côté .
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Comprendre la cause d'une fracture de stress . En plus de vos symptômes , une fracture de stress dans votre pied peut être causée par différents problèmes . En fait , en essayant simplement d'en faire trop , trop vite peut causer une fracture de stress dans votre pied --- par exemple, lorsque vous augmentez la fréquence de l'exercice, votre intensité ou combien de temps vous exercez. Vous êtes aussi à risque pour une fracture de stress à votre pied si vous venez de commencer un programme d'exercice et essayer de travailler trop dur ou trop rapide . Ces facteurs , en conjonction avec les muscles fatigués , peuvent provoquer une pression de passer de muscles fatigués à l'os dans le pied et causer une fracture .
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Connaître les facteurs de risque . Participation à des activités physiques n'est pas la seule raison pour laquelle les fractures de stress peuvent se produire dans votre pied . Insuffisance osseuse , ou la faiblesse des os , peuvent aussi vous mettre à risque pour une fracture de stress . Par exemple , l'ostéoporose , une maladie dans laquelle la densité osseuse et la force sont diminuées , peut augmenter vos chances d'une fracture de stress dans votre pied . Les autres facteurs comprennent la masse musculaire diminué ou âge avancé . Si vous êtes un athlète féminine avec des périodes menstruelles irrégulières ou absentes , vous êtes aussi à risque pour une fracture de stress, selon l'AAOS .