Où est la coiffe des rotateurs

? La coiffe des rotateurs est un groupe de quatre muscles qui relient le bras à l'omoplate , ou l'omoplate , et stabiliser l'articulation de l'épaule. Muscles coiffe des rotateurs

Les quatre muscles sont le sus-épineux , sous-épineux , petit rond et sous-scapulaire muscles . Ils proviennent tous de l'omoplate , ou l'omoplate , et se connecter à la partie supérieure de l'humérus , l'os dans la partie supérieure du bras . Trois d'entre eux attachent à l'arrière de l'omoplate , sous la peau , et un , le sous-scapulaire , fixe à l'avant de l'omoplate , entre elle et les côtes.
Coiffe des rotateurs blessures Photos Photos

Outre la stabilisation de l' épaule, les abduct musculaire et faire tourner la partie supérieure du bras . Ce sont les mouvements utilisés pour lancer une balle , comme le lanceur lève son bras sur le côté , déplace sa main arrière puis en avant avec force . En fait , les lanceurs de baseball déchirent parfois la coiffe des rotateurs en raison de la force qu'ils utilisent comme ils passent par le mouvement de tangage .

Coiffe des rotateurs Exercices

Votre la coiffe des rotateurs peut être blessé lors de l'exercice avec des poids. Pour renforcer les quatre muscles sans les déchirer , utiliser de deux à cinq livres haltères . Bras latéral soulève et bras latéral soulève avec la rotation exercera tous les quatre muscles . Si vous avez des douleurs dans la coiffe des rotateurs , ne pas faire des exercices jusqu'à ce que vous avez eu les muscles et vérifiés par votre médecin .