Physical Therapy pour ATM

ATM , aussi connu comme TMD ou TMJD , est un trouble des muscles et des ligaments qui entourent l'articulation temporo-mandibulaire , qui relie l'os temporal du crâne aux joints mandibule inférieure de la mâchoire . La plupart des victimes sont des femmes de l'ATM dans leurs années de procréation . Les symptômes comprennent la «pop» ou en cliquant sur de la mâchoire , douleur à la mâchoire , la tête et douleurs dans le cou , troubles du sommeil et les dommages de la dent. Heureusement , la thérapie physique - soit auto- administré ou professionnel - peut soulager des symptômes dans la plupart des cas . Auto- traitement # 1 : Modifier les mauvaises habitudes
Maintenez le téléphone avec votre cou peut exacerber les symptômes de l'ATM .

Certaines activités augmentent le stress sur votre mâchoire . Il s'agit notamment de plus - large bâillement , des cris de joie , serrant la mâchoire , se ronger les ongles , de mâcher de la glace ou de la gomme , et " berçant " le téléphone avec votre cou au lieu de tenir avec la main . Même faire et ce que vous mangez peut être un facteur : Pour minimiser le mouvement de la mâchoire, éviter les aliments trop croquants ou durs , couper les aliments en petits morceaux et de mâcher avec toute votre bouche pour éviter une usure inégale sur vos dents . Même de petits changements peuvent produire une amélioration significative des symptômes
auto- traitement # 2 : . L'ibuprofène , chaude et froide Photos Photos glace et l'ibuprofène aider à soulager l'inflammation douloureuse . douleur

ATM est souvent causée par l'enflure et l'inflammation de l' articulation temporo-mandibulaire lui-même. Avec votre médecin va bien , vous pouvez traiter l'ATM à l'ibuprofène ou d'autres AINS ( anti- inflammatoires non stéroïdiens ) . Chaleur et froid fonctionnent aussi: compresses chaudes humides appliquées à la mâchoire détendre les muscles , tout en glace et froid paquets de réduire l'enflure. Utilisez aussi souvent que nécessaire , y compris en alternance le chaud et le froid - cependant, limiter chaque traitement de 10 à 15 minutes chacune

auto- traitement # 3 : un meilleur sommeil , moins de stress <. br > Photos stress mène à la mâchoire serrée , si vous êtes endormi ou éveillé .

grande partie de la mâchoire serrement et grincements de dents associée à des symptômes de l'ATM se produisent la nuit , ce qui les rend plus difficiles à contrôler . Vous pouvez aider votre auto à coucher , cependant, en optant pour un oreiller plus ferme ou plus petit , celui conçu pour les personnes souffrant de l'ATM , ou même un rouleau de cou . Dormir sur le côté ou à l'arrière plutôt que votre estomac aide aussi. Pas assez de sommeil peut aggraver l'ATM ; une telle contrainte et une mauvaise alimentation . Si vous ne pouvez pas enlever le stress de vos techniques vie , la pratique de relaxation et de méditation , et faire plus d'exercice
auto- traitement N ° 4 : . Posture , exercices et vendre Mauvais ergonomie informatique de massage peut conduire à une aggravation des symptômes de l'ATM .

Effondrement avant tout en se reposant , en particulier avec votre mâchoire s'avance vers l'extérieur , met des contraintes inutiles sur l'ATM et les muscles associés . Une bonne posture est correctement alignée le corps . Pratiquer l'alignement du corps et du visage supérieure appropriée par des exercices de menton - plissage et des bandes de résistance . Auto-massage aide également à soulager les symptômes . Masser les muscles autour de l' articulation temporo-mandibulaire les détend ; les mandibules sont les points de pression et particulièrement sensible à la stimulation .
Lorsque auto- thérapie n'aide pas

Parfois , ATM peut être si grave que vous aurez besoin de se tourner vers un kinésithérapeute , un dentiste ou un médecin pour un traitement . Ces professionnels peuvent recommander un gardien de nuit , parfois appelé « attelle de stabilisation ", à porter dans votre bouche pendant la nuit . D'autres méthodes pour soulager la douleur et le désalignement comprennent les ultrasons , le biofeedback, la stimulation électrique , et de la thérapie et /ou des antidépresseurs pour soulager le stress de parler. Dans presque aucun cas une chirurgie correctrice est justifiée , car l'ATM peut entrer en rémission à tout moment , et la correction crée ses propres problèmes .